Hvordan man opbygger en Klatring Training Board

En klatring uddannelse bord er hovedsagelig en lille del af en klatrevæg , som gør det muligt for klatreren at øve forskellige holder på bordet. Forskellige lommer og holder også sætte klatreren til at arbejde på at opbygge styrke i skuldre, arme og fingre. En klatring uddannelse bord ligger typisk i størrelse fra 2 til 3 meter bred , og fra 5 til 10 meter høj. Selv om der er en række uddannelses- boards kommercielt tilgængelige , kan klatrere bruge følgende trin til at opbygge en uddannelse bord i deres hjem. Hvad du har brug
2 x 4 studs
5/8 til 3/4 tommer krydsfiner
Drill
7/16 tommer borehoved
Hammer
T- nødder hoteltilbud # 8 Roberts skruer myHotelVideo.com: Vis mere Instruktioner
Valg af placering
1

Vælg en placering til din klatring træning bord. Uddannelsen bestyrelse skal være forsvarligt forankret i den valgte placering og bør ikke blande sig med almindelige husholdnings -funktioner. Garager og lofts er almindelige steder for at sikre en uddannelse bestyrelse .
2

Vælg et højde for din træning bord. En top højde på 8 meter til 10 meter er ideel.
3

Bestem bredden af uddannelsen bord. Et minimum af 2 fødder er nødvendigt, men en bredere bestyrelse kan være nødvendig baseret på afstanden mellem lægter i væggen.
4

Beslut på en vinkel for uddannelse bord. Vinkler mellem 15 grader og 20 grader giver gode uddannelsesmuligheder .
Opbygning af Climbing Training Board
5

Byg rammen ved hjælp af 2 x 4 studs. Brug 3-tommer pigge eller skruer for at fastgøre indramning. Loftet header skal bygges ved den vinkel , du har valgt til din træning bord.
6

Brug 5/8 til 3/4 tommer krydsfiner skåret til at matche de karmmål at skabe ansigt uddannelsen bord . Bor 7/16 tommer huller med jævne mellemrum hele krydsfiner.
7

Hammer T- nødder ind i bagsiden af ​​hullerne i krydsfiner.
8

Brug 2 tommer, # 8 Roberts skruer at skrue krydsfiner til rammen hver 5 inches .
9

Installer klatring uddannelse bord til den valgte væg. Forankre uddannelsen bord til væg pigge og loftsbjælker forsvarligt .
10

Place besidder som ønsket om uddannelse væggen. Brug forborede huller i krydsfiner og fastgør venteposition til t- nødder .
Hoteltilbud
[Hvordan man opbygger en Klatring Training Board: https://da.sportsfitness.win/fritid/klatring/1003023735.html ]