Sådan Gør den egyptiske Klatring Teknik

Faldet knæ, rock -over , det Lollotte - den egyptiske klatring teknik er kendt under mange navne , men det væsentlige er , når kroppen befinder sig i en position, hvor det ene knæ er sænket , mens den anden er ikke er den ene arm opadvendte , mens den anden ikke er. Klatrer krop i sidste ende mindske arm spænding , mens du bruger en side eller vandret greb. Instruktioner
1

Twist din krop til venstre , så din venstre side presses mod klipperne med din ydre arm foran dig og din indre arm ( den arm presset mod rock) bag dig. Den venstre side af dine hofter skal skubbes ind i den klippefyldte hældning. Denne stilling vil skabe kroppens spændinger , som vil udmønte sig i kraft og styrke til at sætte skub dig op hældning .
2.

Grip på den side af hældning med din venstre arm lavere end den højre . Den højre arm er placeret ud og op . Den venstre side af dine hofter bør forblive skubbet ind i den klippefyldte hældning. Du skal strække sig og nå med din højre arm , din hånd gribe efter en høj placeret greb.
3

Placer dine fødder ind fodfæste , der har en afstand mellem dem , der er sammenlignelig med afstanden mellem dine skuldre. Brug Egyptian brobygning og ikke almindelig bro , når du forsøger teknikken . Bridging bruges, når de forsøger at kravle over eller op et hjørne af en skråning . Egyptiske bro eller stammer er, når dit højre ben er ud foran mens den venstre er spredt meget bredt og væk mod bagsiden af kroppen. Dog ikke sprede dine ben for meget, kun skulder-bredde .
4

Drop din venstre knæ og skub fra venstre fod , mens du trækker diagonalt med højre hånd op mod højre. Disse bevægelser er afsluttet , mens kroppen er stadig i en sidelæns kropsholdning. Sørg for at placere hænder og fødder fast. Sørg for at dine tæer virkelig pegede ind i et fodfæste inden for de sprækker af klippen.
5

Vend din krop, så det er i bagsiden af ​​den holdning, du startede med. Vende mod venstre , hvor din højre arm er lav, og bag dig, og venstre arm er strække opad , der søger efter et greb. Den side af din højre hofte skal grave i hældning nu. Din krop skal være en direkte spejl af de tidligere stillinger kun i den modsatte retning. Skub op ved hjælp af højre fod og højre arm , mens du trækker op med den venstre arm
6

Swap hvilken side er fremdrift dig som du går op hældning - . Din venstre arm og ben , så højre dem . Den egyptiske teknik bruges på ekstremt stejle klippe , når du ønsker at dække mere jord hurtigere.
7

Flyt til siden eller diagonalt , som du klatre og kun forsøge at gå direkte op hældning ved hjælp af dette skridt efter meget praksis . Klatring direkte op med denne manøvre kræver meget højere fodfæste - en større afstand strækning mellem benene - . Og kan kræve ekstrem fleksibilitet
hoteltilbud
[Sådan Gør den egyptiske Klatring Teknik: https://da.sportsfitness.win/fritid/klatring/1003023736.html ]