Sådan at lære dig selv det grundlæggende i karate

Karate blev udviklet over en span af hundreder af år i en voldelig feudal sammenhæng så lære det tager en masse tid og kræfter. Men efter disse trin , vil du være i stand til at vælge en grundlæggende karate teknik og begynde at træne din krop til at udføre det ordentligt. Ting du skal
Et sted at øve , med nogle rum til at bevæge sig rundt og smide spark og andre teknikker .
Komfortabel løstsiddende tøj .
Vis Flere Instruktioner

1

Beslut dig for en teknik til at fokusere på som en knytnæve strejke eller en side kick . Hvis du ikke har en teknik i tankerne , gøre nogle forskning ved hjælp af de midler , der er fastsat i bunden af ​​denne side og vælge en teknik, der ser enkel og let at gøre.
2

Lær at udføre teknikken sikkert. Med et spark , er du nødt til at lære at strække dine muskler og hvordan at positionere dine hofter , så ikke at trække musklerne eller trække hoften ud af soklen . For en knytnæve strejke , du har brug for at lære , hvordan man korrekt at danne din næve , så slående ikke vil bryde din hånd. Lære om disse sikkerhedsforanstaltninger er bydende nødvendigt på grund af den fysisk understreger karakteren af ​​kampteknikker i karate. At finde ud af , hvordan du sikkert udføre din teknik konsultere nedenstående ressourcer .
3

Perfekt detaljerne i teknikken . For at gøre teknikken effektiv du bliver nødt til at bestemme følgende faktorer: Hvad er målet for strejken ? Hvilken del af strejken vil få kontakt med modstanderen ? Hvad resten af ​​din krop gøre for at forbedre strejken ?
4

Lær om de svage punkter på den menneskelige anatomi , ligesom mellemgulvet og næsen. Det er de punkter, som du gerne vil målrette . Så vil du nødt til at afgøre , hvilke dele af knytnæve kontakt med modstanderen ( for begyndere er de to første knoer ) . Efter dette kan du fokusere på fordelingen af ​​vægten på hvert ben og praksis at have en stabil kropsholdning , hvorfra at smide punch.
5.

Øv teknikken . Gentagne gange udføre teknik og fokusere på de vigtigste karakteristika af teknikken : . Målet, din slående overflade , din balance og stabilitet
6

Skift dit fokusområde og vende tilbage til trin 2 med en anden teknik . Dette trin kan ske i takt med de øvrige foranstaltninger, som du kan øve dig mange forskellige teknikker på en gang.
7.

overveje at finde en karate instruktør. Der er kun så meget du kan gøre for at lære dig selv karate. Efter at få våde fødder , bør du opsøge direkte instruktion og praksis med andre studerende .
Hoteltilbud
[Sådan at lære dig selv det grundlæggende i karate: https://da.sportsfitness.win/Martial-Arts/Karate/1003022741.html ]