Sådan Put en Knee Sleeve
1
Find den type knæet skinnen anbefales til din smerter i knæet . Mange typer af knæbind findes, og hver er beregnet til at afhjælpe en anden lidelse. En patellofemoral klampe eller elastisk knæ ærme, er det over-the -counter løsning for folk , der lider af smerter i knæet . Andre knæbind , såsom profylaktisk og funktionelle knæ tandbøjle , der bruges efter operationen for at forhindre re-skade , og de skal monteres af din læge
2
Sørg for knæ tandbøjle passer til din ramme. . Over-the -counter knæ ærmerne er lavet af neopren , et materiale, der kan være meget ubehageligt, hvis det ikke er monteret på dig ordentligt. Prøv på så mange seler , som du kan for at finde den størrelse, der passer bedst på din kropsbygning .
3
Åbn stropperne på afstive , hvis de findes . Træk neopren knæ ærme op til den forurettede knæ og ret hullet i skinnen med knop af dit knæ . Du bør have til fast trække skinnen , men det bør ikke afskære omsætning i dine ben.
4
Juster afstive så den passer komfortabelt omkring dit knæ . En patellofemoral bandage kan have justerbare stropper til at stramme en afstive , den polstrede området omkring knæet, eller en indbygget understøttelse . Hvis understøtninger er indbygget, trække dem, så de er afstemt med formen på dit knæ . Luk krog og løkke stropper , når de er komfortable
5
Test knæskinnen . Bøj eller flytte den måde, du har til hensigt at under dine aktiviteter . Hvis bøjlen er " klemme " dig , det er for stramt eller forkert justeret . Ret bøjlen , indtil du kan flytte komfortabelt.
Hoteltilbud
[Sådan Put en Knee Sleeve: https://da.sportsfitness.win/Extreme/Andre-ekstreme-sportsgrene-grene-grene/1003005342.html ]