Tips til begyndere på skøjteløb

Skøjteløb er bestemt en sjov sport at prøve sammen med dine venner. Mens sporten virker let for folk, der har gjort det længe, ​​det er ikke det samme for begyndere. Mange begyndere er forstenede over tanken om at bevare balancen og falde på isen. Jeg ved, hvordan det føles, når det er din første gang på isen. Så efter at have gjort det for første gang, undersøgt lidt og analyseret alt, har jeg fundet nogle nyttige tips til begyndere.

Klar?

Få dine skøjter, læs denne artikel og prøv den. Jeg er sikker på, at du vil have en fantastisk tid.

Rigtige skøjter, der passer perfekt!

Den første og vigtigste ting at overveje er skøjterne. Vær sikker på at du køber skøjter af god kvalitet. Hvis du ikke kan investere i gode skøjter, så vælg at leje dem. Når du køber eller lejer den, skal du altid sørge for, at skøjterne passer perfekt. Det bør ikke være for stramt til dine fødder, da dette vil begrænse din jævne bevægelse. Det bør heller ikke være løst, da det øger chancerne for at falde. Find din perfekte pasform, og prøv den, før du køber den.

Klæd dig altid passende på til skøjteløb.

Mange mennesker bærer tungt tøj, som ikke er egnet til sådan sport. Vælg altid tøj i let materiale, som du kan lægge sammen med jakker og frakker, hvis det er for koldt. Mens vi skater, dannes der varme i vores krop, som holder vores krop varm. Til sådanne sportsgrene let-materiale , tøj er ideelt. Du kan bære en tætsiddende top med leggings. Hvis der er en udendørs skøjtebane til skøjteløb, så kan du lægge lag med tøj i overensstemmelse hermed.

Bind skøjterne ordentligt

En anden afgørende faktor, som du bør overveje, er at binde skøjterne ordentligt. At binde skøjter er anderledes end at binde dine almindelige sko. Du kan bede nogen om at hjælpe dig med det eller søge efter tutorials online. Sørg for, at du ikke binder det meget fast, da det ikke er behageligt, når du skater. Og også hvis du skal afsted for første gang, vil jeg foreslå, at du bærer en hjelm også af sikkerhedsmæssige årsager.

Lær det grundlæggende

Det er ret vigtigt at kende nogle grundlæggende ting, før du går til skøjtebanen. Der er grundlæggende tre teknikker at kende:Gliding , strøg og swizzles. Start med at svæve først, hvilket er som at marchere på isen. Tag to skridt på isen og lad din krop glide på isen. Når du er fortrolig med at glide, øv dig i at stryge.

Strøg er den udvidede version af glidning, hvor du løfter den ene fod, sætter den fod ned og derefter løfter den anden. Strøg er det grundlæggende ved skøjteløb på is. Øv det på jorden for at få en generel idé.

Swizzles er det, der holder dig i gang på skøjtebanen. Når du er grundig med at glide og stryge, skal du begynde at øve swizzles. Mens du glider, sæt dine hæle sammen. Skub fødderne fra hinanden, og peg derefter tæerne mod hinanden. Det har generelt form som et timeglas på revet. Fortsæt med at øve denne teknik, og fortsæt derefter med at løfte dine skøjter i et alternativt mønster, mens du skøjter.

Varm dig selv, før du begynder at skate

Opvarmning før enhver sport eller fysisk aktivitet hjælper musklerne med at strække sig. Til skøjteløb behøver du ikke gå overbord med at strække eller varme. Det anbefales at varme din krop let op for at undgå kropskramper. Stræk blot dine ben på en given barriere, før du går ind på skøjtebanen for at skate.

Øv efteråret

De fleste begyndere er bange for at falde. Det er vigtigt at øve sig i at falde, da det er ret almindeligt, når du skal lære at skate. Så for at vide, hvad du skal gøre, når du falder, eller hvordan du håndterer faldet, skal du også øve dig i at falde. Når du forventer, at du vil falde, skal du følge disse trin.

• Bøj dine knæ og sæt dig på hug i en dyppeposition. Denne stilling giver en vis kontrol over kroppen.
• Læn dig nu frem og fald til siden. Placer dine hænder på dit skød, mens du falder.
• Rul over dine knæ og hænder efter du er faldet.
• Placer dine fødder en efter en mellem hænderne. Skub forsigtigt for at rejse dig og skøjte.

Læn dig ikke bagud

Mange mennesker har en tendens til at læne sig baglæns, mens de skøjter på grund af frygt for at falde. Nå, det er grunden til, at mange mennesker falder. Hvis du læner dig for meget tilbage, kan det få dig til at flyve på ryggen. Dette kan også resultere i nogle alvorlige skader. For at undgå sådanne ulykker skal du bøje dine knæ og altid læne dig fremad. Hold dine hænder vidt åbne, eller fold dine hænder foran dig for at bevare balancen.

Hold øje med den retning, du skøjter mod

I første omgang, når du begynder at skøjte på skøjtebanen, er du forvirret over, hvilken retning du skal gå. Nå, det er bestemt udfordrende at fastholde i samme retning. Du kan tage støtten af ​​skinnerne i starten. Når du har følt dig sikker nok til at skate, skal du begynde at skøjte langt fra skinnerne enten med uret eller mod uret. Prøv at følge en vej, der hjælper dig til at skate uden at falde ned. At gå i en tilfældig retning på jorden kan føre til at såre andre og også dig selv.

Kig ikke ned

En af de hyppige fejl, begyndere begår, er altid at kigge ned. Selvom du måske tror, ​​at det hjælper dig at kigge ned, men faktisk er det omvendt. Det foreslås at kigge op, så du kan se i hvilken retning du skøjter. At slå op hjælper også med at vide, hvad og hvem der kommer foran og dermed undgå kollisioner med andre. At kigge ned er en primær årsag til, at der kan forårsage ulykker, så det er bedre at undgå at se ned konstant.

Vid, hvordan du stopper

Når du først er god til det grundlæggende i skøjteløb på skøjtebanen, er det vigtigt at vide, hvordan du stopper. For at stoppe skal du bringe begge dine fødder sammen og derefter skub dine fødder fra hinanden, mens du glider på siden. Dette vil skabe kraft, og der vil komme noget frost af isen, som hjælper med at stoppe din krop.

Så dette er alle de tips og tricks, der kan hjælpe dig til at skate uden problemer. Hvis du synes, det er svært at skate, kan du altid bede om hjælp fra professionelle eller endda se nogle online videoer. For det andet kan du også tage på skøjteløb med dine venner for at få lidt selvtillid. Og husk, at selvom du falder, så tag det ikke for seriøst. Få et godt grin af det, rejs dig og begynd at skøjte.

[Tips til begyndere på skøjteløb: https://da.sportsfitness.win/Extreme/Andre-ekstreme-sportsgrene-grene-grene/1003049526.html ]