Hvor ofte Hver uge træner du med en personlig træner

Det er op til dig, hvor ofte du træner , og hvad øvelser du vælger at gøre - og det samme gælder for , hvor ofte du arbejde med en personlig træner? . Kort sagt, er der ingen cut- and- tørret svar for, hvor ofte du vil træne med én. Du kan arbejde med en træner én, to eller tre gange om ugen , afhængigt af dine mål, og hvor du er i din kondition rejse. En gang om ugen
p Hvis du arbejder med en træner en gang om ugen , chancer er det fordi du allerede temmelig passer eller motiveret til at arbejde ud på egen hånd . I så fald kan træneren være din sparringspartner for bekymringer om din fitness rejse , eller en person, der hjælper dig med at udvikle mere specialiserede uddannelsesplaner. Du vil arbejde ud på din egen resten af ​​ugen, efter at træner protokoller , og derefter rapportere tilbage om dine fremskridt . Den engang om ugen tidsplan kan også fungere, hvis du har en begrænset indtægt eller er lige begyndt at udøve og ønsker at tage det langsomt , ikke at tage for meget på én gang.
To gange om ugen

to gange om ugen tidsplan er måske den mest almindelige træningstider , foreslår Chicago-baserede personlig træner Ralph Klisiewicz . Hvis du arbejder med en træner to gange om ugen , kan du bruge din tid på at lære styrke-træning rutiner. Træneren kan også tjene som en spotter og rådgiver på vægt - uddannelse teknikker . Sessionerne kan involvere halv styrke uddannelse og halv cardio, eller træner kan simpelthen designe en cardio rutine for dig at følge i resten af ugen.

Tre gange

p Hvis du arbejder med en træner tre gange om ugen , kan du gøre det , fordi du er meget motiveret for at komme i form til en bestemt begivenhed, såsom en konkurrence eller et løb. I løbet af disse sessioner , undervisere blande typisk styrketræning med cardio eller mere avancerede træningsmuligheder teknikker såsom plyometrics eller " hoppe uddannelse ", for eksempel . Du kan også arbejde med trænere dette ofte fordi du ikke er sikker på hvordan man kan arbejde ud på din egen , eller du har brug for vejledning i løbet af hver træning session.
Din Ændring Goals

målet med at arbejde med en træner er at se en vis form for fremskridt , så som du gør , at fremskridt kan dine mål ændre sig. Hvis du har arbejdet med en træner tre dage om ugen for at lære at udøve , vil du i sidste ende få selvtillid nok til at arbejde ud på egen hånd. Hvis du startede langsomt ud , i mellemtiden , kan du i sidste ende vil have mere af en udfordring. Når du begynder et forhold med en træner , kan du læse alle kontrakter , du får omhyggeligt. Ideelt set , vil du være i stand til at ændre din træning tidsplan og vil ikke blive låst fast i den samme uddannelse tidsplan for mere end en måned eller to. En personlig træner mål er at hjælpe kunder med at træne med succes på egen hånd, minder Jessica Matthews, Senior Sundhed og Fitness Editor for den amerikanske Rådet om øvelse . Med det i tankerne, vil en ideel træner hjælpe dig med kort-og langsigtede mål , og vil genkende , når du har brug for at foretage en ændring.
Hoteltilbud
[Hvor ofte Hver uge træner du med en personlig træner: https://da.sportsfitness.win/Fitness/Arbejde-med-en-træner/1003000736.html ]