Menstruation og sport, Ikke et tabu. Lad os tale!

Del dette på WhatsApp

Et stykke fra en kvinde, der vælger at spille selv i sine menstruationer. Periode.

Via

perioder, generelt, bliver der ikke talt meget om, da samfundet vælger ikke at tale om noget ubehageligt. Selvom stort set for nylig, Bollywood lavede en lignende kampagne, der ville være nyttig for kvinder derude. Derfor, vi har P V Sindhu , der postede et billede af hende med et hygiejnebind i hånden.

Til sidst, initiativet blev taget til at tale om et afdæmpet emne som menstruation. Endnu, noget som menstruation og sport bliver der ikke talt meget om.

Den 28. maj, siden 4 år, Verdens dag for menstruationshygiejne bliver fejret. Initiativet blev taget af en tysk-baseret NGO, Wash United i løbet af 2014.

Jeg blev positivt taget tilbage, da en kinesisk svømmer, Fu Yuanhui, talte om at have menstruation aftenen før hun skulle deltage i kvindernes 4*100 meter-stafet.

Via

Selvom vi har flere myter forbundet med vores månedlige cyklusser, en af ​​de mest almindelige er; sportskvinder springer enhver form for fysisk aktivitet over. For at aflive den myte, jeg ville fortælle, der er ikke noget lignende! Vi har lige et eksempel ovenfor!

• Hvad er de forholdsregler, du bør tage?

1. Følg datoen: I dagens tid, vi har flere apps, der kan spore din menstruationscyklus. Dette vil være nyttigt at vide om datoerne på forhånd. Selvom du ikke kan kontrollere datoen for spil, men i det mindste kan du være forberedt på det.
2. Hydrering: At forblive hydreret er meget vigtigt, som det vil forbedre din udholdenhed . Drikkevand og frisk juice vil hjælpe.
3. Ernæring: Det er vigtigt at spise rigtigt og tilstrækkeligt, da din krop forbrænder en god mængde kalorier, mens du spiller.
4. Hvile: Ja, dette er den vigtigste del, da din krop kræver hvile for at genopbygge og præstere til næste kamp eller runde.

Bortset fra alle disse, Glem ikke at tage alle dine menstruationsartikler med dig, som inkluderer hygiejnebind og tamponer. Bær behageligt sportstøj, så du ikke føler dig bevidst.

Begynd at uddanne dig selv og andre omkring dig om forskellige sundhedsproblemer som Triade for kvindelige atleter og Amenoré .

Via

Konklusion:

Menstruation blandt kvindelige atleter bør ikke være et tabu i dette rum, folk bør tale om og tage fat på problemerne.

Via

Synspunkterne og meningerne i denne artikel er forfatterens og afspejler ikke nødvendigvis vores virksomheds synspunkter, partnere og andre organisationer. Selvom alle oplysninger på vores blog er sande efter vores bedste viden, vi garanterer ikke rigtigheden, pålideligheden eller fuldstændigheden af ​​de præsenterede oplysninger. Enhver rådgivning eller udtalelse er udelukkende til informationsformål og bør ikke opfattes som et alternativ til professionel rådgivning.

[Menstruation og sport, Ikke et tabu. Lad os tale!: https://da.sportsfitness.win/Fitness/General-Fitness/1003043684.html ]