Begynder's Luck:Lad os tale om frygt

For adgang til al vores trænings-, udstyrs- og løbsdækning, plus eksklusive træningsplaner, FinisherPix-billeder, begivenhedsrabatter og GPS-apps,>","name":"in-content-cta","type":"link"}}'>tilmeld dig Outside+.

At overvinde den frygt, der følger med triatlon, er et stærkt værktøj.

Jeg kæmper med frygt, og jeg er også en bekymret. Bekymring bunder i frygt. Vi bekymrer os, fordi vi er bange. Bange for at træffe de forkerte valg. Bange for den anden sko, gør alt dets karakteristiske fald. Bange for det ukendte.

Frygt betyder ikke, at jeg er doven. Frygt betyder, at jeg er et menneske. Af natur er jeg ikke tryg ved at skubbe ud over disse skitserede, i mit sind acceptable grænser. Når grænserne skubbes, går mine interne alarmer, og jeg tænker:"Jeg holder op."

"Hvordan ved jeg, om dette er den rigtige beslutning?" Jeg siger til mig selv:"Træk tilbage! Trække sig tilbage! Abort! Afbryd!”

Frygt for det ukendte har altid en del af mit tapet – indtil jeg fandt triatlon – hvilket er mærkeligt at sige, formoder jeg, fordi triatlon kan være super skræmmende. Lad mig forklare.

Triatlon gav denne fantastiske måde at skubbe uden for grænserne, at drømme uden for det, der var standard og muligt for mig. Det føltes også meget "lav risiko" - jeg spillede trods alt ikke vores families penge, mine børns fremtid eller andre store livsbeslutninger, der havde "rigtige" konsekvenser. Perspektiv fortalte mig, at triatlon ikke var livet – det var en måde at gøre livet bedre på, at gøre mig bedre. (Selvfølgelig er triatlon en sport, og sikkerhed er en bekymring. Jeg mener ikke at sige, at det er "ingen risiko" - men du forstår, hvad jeg mener. I livets store perspektiv er det normalt lav risiko.)

Triatlon gav mig mulighed for at gå blindt ud i det ukendte (løbsdag), skræmmende træning (træning) og håbe på det bedste – pakket i en lille pæn æske uden garantier. Triatlon krævede, at jeg konfronterede frygt i ansigtet og kom ud på den anden side i live med en medalje og en banan.

For eksempel har triatlon lært mig at overvinde frygten for:

• Fryser koldt vand i en våddragt. Jeg startede med en seriøs svømmepanik i åbent vand i 2011 med min første søsvømning. Jeg blev ved, jeg dukkede op igen og igen. Og jeg afsluttede Ironman Coeur d'Alene's 2,4 mile svømmetur i iskaldt vand i 2013. Gå her for at læse mere om åbent vand tips og tricks.
• Kører en monstrøs stigning på en halv kilometer i nærheden af ​​mit hus – over 20 gange i træk for gentagelser. Da jeg i 2012 ikke kunne rejse mig én eneste gang eller ride uden at vælte, da jeg startede.
• Løber offentligt i stramt tøj, hvor folk kan se mig. Over snesevis og snesevis af triatlon senere, er jeg ligeglad med de jiggle-vrikker og stramt tøj – "frygten" for at blive set er ikke-eksisterende.

En ting, der er skræmmende nu , behøver ikke være skræmmende for evigt .

Faktisk behøver det ikke være skræmmende om tre måneder, seks måneder eller et år. Men hvad jeg ved for at være sandt er dette:Hvis vi ikke dukker op, hvis vi tillader os selv at gøre frygt til en ægte stemme i vores hoveder - vil vi aldrig nå vores potentiale. Vi vil aldrig overvinde og få succes.

Da jeg gik ud til min første svømmetur i åbent vand og gik i panik, satte jeg mig op på hesten igen næste weekend og kørte mit første olympiske distanceløb et par uger senere.

Da jeg faldt på min cykel (de hundredvis af gange, jeg har gjort det), fik jeg raserianfald og erklærede, at jeg holdt op –men mine handlinger sagde:"Jeg giver ikke op. Jeg er bange, men jeg kommer igennem det her," fordi jeg satte mig på cyklen igen - igen og igen, indtil jeg kørte Ironman-løb.

Frygt er naturligt. Frygt er ægte. Men frygt er også noget, vi kan (og skal) overvinde – men vi kan ikke gøre det, hvis vi aldrig dukker op, presser igennem og ser den frygt i øjnene. Fortæl ikke dig selv, at du ikke kan. Lad ikke andre "støtte" dig med ord om "opmuntring" til at holde op. Hold din linje, se din frygt i øjnene, og vær den dårlige du er.

P.S. Du har det her. Bliv ved med at dukke op.

Mere "Begynder's Luck"

Meredith Atwood ( @SwimBikeMom) er en i bedring advokat, motiverende foredragsholder og forfatter  af Triatlon for hver kvinde. Du kan downloade en gratis kopi af bogen  her. Hun er vært for podcasten, The Same 24 Hours, et show, der interviewer interessante mennesker, der får det bedste ud af de 24 timer i hver dag. Meredith bor i Atlanta med sin mand og to børn og skriver om alt på  MeredithAtwood.com.

[Begynder's Luck:Lad os tale om frygt: https://da.sportsfitness.win/coaching/andre-Coaching/1003053466.html ]