Begynder's Luck:At spille vejrspillet under træning

For at få adgang til al vores trænings-, gear- og løbsdækning plus eksklusive træningsplaner, FinisherPix-billeder, begivenhedsrabatter og GPS-apps,>","name":"in-content-cta","type":"link"}}'>tilmeld dig Outside+.

"Beginner's Luck" klummeskribent Meredith Atwood om styrken ved bare at dukke op, selvom vejrmanden ikke forudser de ideelle forhold.

Enhver triatlet kender følelsen af ​​undergang, når de ser på vejrudsigten for en lang/vigtig træning og ikke ser andet end lyn og triste bygeskyer på appen. Da jeg trænede til min første Ironman i 2013, lavede jeg alternative planer for sådanne begivenheder – indendørs træner-“fester” med venner til ture på 4-6 timer; løbebånd-a-thons med min iPad og binge-watching Dexter . Jeg var frygtelig hurtig til at flytte min træning lige indendørs - af frygt for? Bliver du våd af regnen? Ja, præcist.

Min træner sagde altid:"Du ved, Meredith, det kunne regne på løbsdagen."

"Ja," ville jeg sige, "men i dag er ikke løbsdag, og jeg vil ikke ride i regnen. Det er farligt, mand!"

"Du skal lære at håndtere vejret, dame."

Jeg vidste, at han havde ret, men jeg var bange for at cykle i regnen. Jeg ville ikke løbe i regnen efter vabler og sko og alle de ting. I bund og grund var jeg en total tøs med vejret, og jeg ville glæde mig over undskyldningen for at ikke komme ud i regn eller kulde.

Interessant nok, jo mere tog jeg min træning indendørs på dage, hvor vejret så ud til at være nært forestående, fandt jeg ud af, at regnen og haglen og sneen faktisk aldrig dukkede op. Jeg kiggede ud af vinduet og så intet andet end solskin og fantastisk vejr. Jeg husker en hård seks timers trænertur før mit første lange løb – hvordan jeg startede før morgengry, men da solen kom op, var det smukt udenfor, og det fortsatte med at være det resten af ​​turen. Jeg blev lidt mere foruroliget, som morgenen gik, og indså, at jeg ikke havde andre at bebrejde mig selv.

Jeg skulle lige være dukket op.

Allerede nu har jeg bemærket, at vejret kommer til at se ildevarslende ud, men jeg vil pakke ryggen eller cykle og tage til træning alligevel. Jeg flytter sjældent min træning indenfor bare på grund af vejret længere. For jeg har oplevet, at omkring 85 % af tiden er vejret fint, når jeg møder op. Det meste af tiden er jeg også i stand til at gennemføre træningen, selvom regnen kommer på besøg fra tid til anden. Andre gange oplever jeg en total miss – som dagens 10-miler, der hurtigt blev afskåret af torden, lyn og sorte skyer.

Uanset hvad er en af ​​de mest værdifulde lektioner jeg har lært i triatlontræning, at i triatlon og livet er vejrpersonen ikke altid korrekt, og ofte kan det betale sig at møde op, vokse op og træne uanset forholdene. [Selvfølgelig bør orkan og andre potentielt katastrofale vejradvarsler ikke ignoreres!] I de fleste tilfælde er det en fantastisk ting at dukke op og gøre noget. Den mentale sejhedsfaktor er stærk ved træning i hårdt vejr. Der er også en seriøs følelse af præstation at vide, at du har gennemført en hård træning under nogle hårde forhold. Det opbygger en ægte følelse af "go me", og jeg kan gøre alt - i regnen, i sluden, med solen, på min cykel, på en trike - triatlet, jeg er.

Mere "Beginner's Luck" fra Meredith Atwood

Meredith Atwood ( @SwimBikeMom) er en i bedring advokat, motiverende foredragsholder og forfatter  af Triatlon for hver kvinde. Du kan downloade en gratis kopi af bogen her. Hun er vært for den nye iTunes-podcast, "The Same 24 Hours", et show, der interviewer interessante mennesker, der får det bedste ud af de 24 timer i hver dag. Meredith bor i Atlanta med sin mand og to børn og skriver om alt på   MeredithAtwood.com.

[Begynder's Luck:At spille vejrspillet under træning: https://da.sportsfitness.win/coaching/andre-Coaching/1003053278.html ]