Vælg den rigtige sport:Her er alt hvad du behøver at vide

Del dette på WhatsApp

Mange mennesker står over for dette dilemma - som er den rigtige sport at vælge. Nogle sportsgrene kræver ekstreme egenskaber, for eksempel, ikke mange kortere mennesker vil sandsynligvis få succes i basketball. Men folk kan opleve, at andre sportsgrene er mere tilgængelige, da de ikke er afhængige af at have sådanne ekstreme egenskaber eller evner. Hver sport kræver et andet sæt færdigheder og/eller kropslighed for at spille, og sørg derfor for, at du laver research for at finde ud af, hvilke personer der er bedst egnede til hvilken sport.

Så mange sport, Kun en dig!

For nogle mennesker, Det er svært at vælge, hvilken sport de vil dyrke, fordi de aldrig rigtig har dyrket en organiseret sport før og ikke er sikre på, hvad de vil nyde mest af. Lige meget hvad dit sportsdilemma er, du skal træffe den beslutning, der er bedst for dig. Sport skal være sjovt. Hvis der er en sport, du virkelig nyder, men du er ikke sikker på, om du kan komme på holdet, prøv alligevel.

Når du først har indsnævret et par sportsgrene, som de ser ud til at nyde, prøv dem. Selvom du bør undgå at dyrke mere end én sport i løbet af en sæson, det ville være OK at spille fodbold om efteråret og badminton om vinteren. Når du begynder at identificere dig bedre med én sport, så kan du droppe nogle af de andre. Se tegn for entusiasme (spillere, strategier, spiloplevelse).

Sommetider, Der er et "jeg" i teamet

nogle sportsgrene, som fodbold eller hockey, kræver, at alle personer på banen er på samme side. Jo da, visse mennesker skiller sig ud mere end andre, men superstjerner er ikke nødvendigvis et godt team!

Sport som tennis, svømning, gymnastik, og wrestling er alle sportsgrene, hvor individuelle præstationer opgøres i holdresultater. Der er selvfølgelig undtagelser, som stafet i bane og svømning, men for det meste, det er muligt at vinde en solo-begivenhed i disse sportsgrene og stadig få dit hold til at tabe eller omvendt.

Ingen kender dig bedre end du gør. Måske nyder du rampelyset. Måske bliver du irriteret over den måde holdkammeraterne agerer på, når de er konkurrencedygtige. Eller måske kan du bare ikke lide at konkurrere med venner om en plads i startopstillingen. Uanset årsagen, holdsport er måske ikke din ting - og det er fint. Heldigvis, der er mange individualiserede sportsgrene at vælge imellem.

Hvis dit sted ikke har din sport

Nogle byer er begrænsede i ressourcer - en by har måske ikke mange legepladser, for eksempel, mens en lille sportsklub måske ikke har nok medlemmer til at udgøre et hold for hver sportsgren. Hvis du bor i et klima, hvor det regner det meste af året, du kan muligvis ikke deltage i mange udendørs sportsgrene.

Hvis din by ikke har din sport, lad det ikke få dig ned. Du kan altid prøve en anden sport i samme sæson eller se på, om din lokale by har en rekreativ liga, som du kan deltage i.

Hvis organiseret sport ikke er din ting

Mange mennesker er tiltrukket af konkurrencen og populariteten, der kan komme med holdsport. Andre elsker det sammenhold, der er til stede i en teamatmosfære. Men for nogle mennesker, hold er bare frustrerende. Hvis du ikke er den største fan af organiseret sport (fodbold, softball, baseball, fodbold, og basketball), hvor du skal følge en andens tidsplan og regler, meget andet sjov, og spændende muligheder er derude for dig. Hvis du leder efter noget, der både holder dig beskæftiget og giver dig mulighed for at blæse dampen af, prøv nogle af disse aktiviteter:

Klatre til toppen. Elskede du at skalere træer og vægge, da du var yngre? Klippeklatring tilbyder deltagerne en af ​​de bedst mulige all-around træninger. Som bjergbestiger, du arbejder dine hænder, arme, skuldre, tilbage, mave, ben, og fødder - ALT PÅ EN GANG!

Billede:wall.alphacoders.com

Tag en vandretur (og medbring din cykel). Vandring og cykling er to gode måder at lære om naturen på, mens du stadig får pulsen op. Selvom du bare skal til en lokal sti, medbring mindst én anden person, hvis der skulle ske noget. Hvis du skal på en intens flerdages vandretur, du bør medbringe en, der er erfaren og trænet i at vandre.

Vand verden Vandet er det perfekte sted at give dig selv nye udfordringer. Der er masser af vandaktiviteter for alle sværhedsgrader og energi. Udover svømning, prøve, ro kajak, roning og wakeboarding, vandski, windsurfing, og, hvis du føler dig særlig vovet, surfing.

Find dit indre jeg

Mange aktiviteter kan være afslappende og belastende på én gang. Disse tre aktiviteter styrker dig fysisk og mentalt:

• Yoga kan forbedre fleksibiliteten, styrke, balance, og udholdenhed. Ud over de fysiske fordele, mange mennesker, der dyrker yoga, siger, at det reducerer angst og stress og forbedrer mental klarhed.
• Pilates er en kropsplejerutine, der søger at opbygge fleksibilitet, styrke, udholdenhed, og koordination uden at tilføje muskelmasse. Pilates øger også cirkulationen og hjælper med at forme kroppen og styrke kroppens "kerne" eller "kraftcenter" (torso). Folk, der laver Pilates regelmæssigt, føler, at de har en bedre kropsholdning og er mindre tilbøjelige til at blive skadet.
• Tai Chi er en gammel kinesisk kampsportsform, der er fantastisk til at forbedre fleksibiliteten og styrke dine ben, mave- eller kernemuskler, og arme.

Brug lidt tid på at bøje dine muskler

Tag en lavsæson - men ikke en fri sæson!

Uanset om du vælger en sport eller tre, sørg for at give dig selv en pause fra intens konkurrence med nogle cross-træningsaktiviteter. Gennem krydstræning, du kan tage en pause fra din sport eller sport og mindske chancen for at få en overbelastningsskade – mens du stadig træner og holder dig i form.

To eksempler på cross-training er svømning og cykling. De hjælper ikke kun med at opbygge kardiovaskulær kondition, men træner også dine muskler. Svømning kan virkelig hjælpe med at tone din overkrop; mens cykling styrker dine ben. Du kan også prøve udendørs cykelture og løbeture på dejlige dage, stopper med jævne mellemrum for at lave sit-ups og push-ups. Disse enkle øvelser kan arbejde og tone dine kernemuskler.

Den tid mellem sæsonerne er også den perfekte mulighed for at komme ind i en styrketræningsrutine. Hvis du er tung eller stillesiddende, start med små ting. Få et skateboard, en cykel kan være en god måde at flytte en mere stillesiddende dig væk fra bøger eller videospil til en mere aktiv livsstil.

Læs: Hvordan vælger du den rigtige badmintonketcher til dig?

Synspunkterne og meningerne i denne artikel er forfatterens og afspejler ikke nødvendigvis vores virksomheds synspunkter, partnere og andre organisationer. Selvom alle oplysninger på vores blog er sande efter vores bedste viden, vi garanterer ikke rigtigheden, pålideligheden eller fuldstændigheden af ​​de præsenterede oplysninger. Enhver rådgivning eller udtalelse er udelukkende til informationsformål og bør ikke opfattes som et alternativ til professionel rådgivning.

[Vælg den rigtige sport:Her er alt hvad du behøver at vide: https://da.sportsfitness.win/Fitness/General-Fitness/1003043735.html ]