Her er alt hvad du behøver at vide om løb - Infographic

Del dette på WhatsApp

Infografik om løb | Vidste du, at det at løbe kun 24,6 km om ugen næsten kan halvere din risiko for at udvikle Alzheimers sygdom?

Storist

Tilføj, at det holder dit hjerte sundt, øger cirkulationen, forbedrer mobiliteten, og hjælper dig med at holde din vægt nede, og det er den perfekte øvelse.

Det er også en ret simpel måde at få dig selv i form. Du behøver ikke at være en gymkanin, alt du skal gøre er at komme derud og komme i gang – du forbrænder op til 7 % flere kalorier, hvis du alligevel løber udenfor end på et løbebånd.

Faktisk, den eneste reelle udgift ved løb er dine sko. Du kan virkelig ikke springe løbeskoene over, hvis du vil have de bedst mulige resultater.

Den gode nyhed er, at du kan få nogle fantastiske mærker, ligesom Nike, til en række forskellige prisklasser – perfekt, hvis du lige er startet.

Hvor meget du løber, afhænger af dine indledende konditionsniveauer. Det er vigtigt at starte langsomt ud og øge din tid, efterhånden som du begynder at blive mere fit. For hurtigt fremskridt vil øge risikoen for skader og gøre din løbetid ret ubehagelig.

Når du beslutter dig for at begynde at løbe regelmæssigt, en konsekvent indsats er vigtigere end at prøve at presse dig selv for hårdt. Hvis du ikke nyder træningen, det er usandsynligt, at du bliver ved med det – det er lige så sandt med løb som med enhver anden træningsform.

Har du brug for mere overbevisende? Se, hvor mange kalorier du kan forbrænde bare ved at jogge femten minutter om dagen i infografikken nedenfor.

16best.net

Dette var få fantastiske fakta om løb, og du kan altid vende tilbage og takke os for denne vigtige information.

Skal læses:Kardinalløbsregler for begyndere

Synspunkterne og meningerne i denne artikel er forfatterens og afspejler ikke nødvendigvis vores virksomheds synspunkter, partnere og andre organisationer. Selvom alle oplysninger på vores blog er sande efter vores bedste viden, vi garanterer ikke rigtigheden, pålideligheden eller fuldstændigheden af ​​de præsenterede oplysninger. Enhver rådgivning eller udtalelse er udelukkende til informationsformål og bør ikke opfattes som et alternativ til professionel rådgivning.

[Her er alt hvad du behøver at vide om løb - Infographic: https://da.sportsfitness.win/Fitness/General-Fitness/1003043702.html ]