Denne World Health Day løfter om at blive mere sporty

Del dette på WhatsApp

Verdenssundhedsdag er den 7. april, og vi er sikre på, at du ville elske at blive sundere ved at dyrke din yndlingssport end at lave de kedelige træningspas.

Playo

I de seneste år, sportens forbindelse med mental og fysisk sundhed har vist drastisk positive resultater. Derfor, det ville ikke være forkert at antage, at sport gavner dit sind og krop enormt.

Men hvorfor er noget som World Health Day nødvendigt? Lad os spørge de eksperter, der har en rimelig andel af viden om denne dag:

Indflydelse af sport i vores liv:

1. 1. Hold vægten: De fleste af os vil være enige i, at vi giver efter for den stillesiddende livsstil. De 9-5 job, usunde og utidige spisevaner fører til en drastisk vægtøgning. At dyrke en sport vil holde vores vægt i skak, da det vil forbrænde kalorier på den rigtige måde!

      clipart-library.com

   2. Lempelse: Sport hjælper dig med at glemme ting, som du er spændt eller stresset over. Også, når du flytter din koncentration et andet sted, dit sind skubber dit perspektiv til et andet niveau for den samme situation.

      soleildemavie.centerblog.net

   3. Koncentration: Du kender den indsats, det kræver at vinde et spil eller en kamp. Det inkluderer logisk tænkning, kritiske strategier og god dømmekraft, alt dette sker kun, når du er fuldt fokuseret på spillet.

      Loven om tiltrækning

   4. Tillid: Sport øger selvtilliden og øger dit selvværd. Denne forhøjelse sker, mens du forbedrer din udholdenhed og forbedrer dine spilstrategier som et resultat, du har det godt med dig selv.

      Amazon S3

Udover alle disse fordele, sport presser depression i skak. Mens du er fokuseret på at dyrke en sport og tænker over forskellige strategier, din hjerne og krop producerer "feel-good-hormoner", som hjælper dig med at glemme følelsesmæssigt svære situationer.

Skal læses:Hvordan sport fremkalder lykke i livet!

At dyrke en form for sport eller lignende fysisk aktivitet forbedrer søvnkvaliteten. At sove bedre sikrer, at du vågner op med et positivt syn, som til gengæld forbedrer humøret. Sørg for, at sport, der øger adrenalin-sus, ikke spilles lige før sengetid, da de kan give dig for energi til at sove.

Sport for børn:

Autistisk Ikke underligt

Børn elsker at lege, og mens de bare planlægger op mod det modsatte hold, de lærer at planlægge hvilke igen forbedrer deres tankeprocesser.

Skal læses:Hvilken sport kan dit barn lide at dyrke?

Mens på den anden side, de bliver en holdspiller. Adskillige brætspil som skak og kinesisk dam forbedrer deres tænkeevne og forbedrer koncentrationen.

Huske:

Mens sport har mange fordele, samtidig er skader også almindelige. De fleste af skaderne sker på grund af ringe eller ingen opvarmning før kampen. En opvarmning er ikke kun vigtig, men bør betragtes som en del af spillet. Efter en god kamp, glem ikke at køle ned.

Skal læses:Opvarmning lige så vigtig som opvarmning, Her er hvorfor!

De fleste af skaderne kan genoprettes efter ordentlig lægehjælp, men få kan være alvorlige. Nogle skader omfatter forstuvninger, stive muskler og milde kontuer, som tager kortere tid at komme sig. Selvom der i tilfælde af alvorlige skader som hjernetraume og hjernerystelse, det kan tage et godt stykke tid at komme sig.

Konklusion:

Sport forbedrer ikke kun din kondition, men forbedrer også din mentale sundhed. Mennesker, der ofte beskæftiger sig med sådanne teamaktiviteter, kan udvikle gode lederegenskaber over en vis periode.

Skal læses:At dyrke sport er vigtigt for balancen mellem arbejde og privatliv

Først og fremmest, du skal passe ordentligt på din krop og sind, da det er den eneste enhed, du besidder. Hvis du mishandler din krop, har du ingen steder at bo i.

Derfor, denne Verdenssundhedsdag, lover at holde dig i form og fantastisk!

Synspunkterne og meningerne i denne artikel er forfatterens og afspejler ikke nødvendigvis vores virksomheds synspunkter, partnere og andre organisationer. Selvom alle oplysninger på vores blog er sande efter vores bedste viden, vi garanterer ikke rigtigheden, pålideligheden eller fuldstændigheden af ​​de præsenterede oplysninger. Enhver rådgivning eller udtalelse er udelukkende til informationsformål og bør ikke opfattes som et alternativ til professionel rådgivning.

[Denne World Health Day løfter om at blive mere sporty: https://da.sportsfitness.win/Fitness/General-Fitness/1003043703.html ]