Vægttab gennem sport:Her er hvad du behøver at vide

Del dette på WhatsApp

Udtrykket "Vægttab gennem sport" er et af de mest brugte udtryk blandt den voksende befolkning. Lige meget hvem du taler med, den største bekymring er den vægt, de tog på på grund af overdreven spisning på deres sidste restaurant, de tjekkede ud. Maden var for lækker, og smagsløgene kunne ikke skjule deres følelser. Således blev gale kalorier indtaget, og vægten gik aldrig i stå.

Hurtigt at tage på i vægt er blevet et almindeligt scenario på grund af vores stillesiddende livsstil og manglende motivation til fysisk aktivitet. Vi giver efter for enhver fristelse, der kræver, at vi har et behageligt liv uden at skulle flytte vores bums ud af sofaen. Men tror du, det hjælper dig, mens du sidder der og ser tv eller spiller PS4 i timevis sammen? Slet ikke. Dette vil naturligvis føre til sult, og du ender med at indtage en masse kalorier, end du er formodet, uden nogen måde at forbrænde de ekstra kalorier. Du er dømt med fedt over hele kroppen.

Dette er meget risikabelt, da det senere kan føre til fedme, hvilket medfører hjerterisici, Diabetes og blodtryk. Sundhed bør være vores største bekymring, og for det, du kan gå i ethvert omfang for at leve sundt og sundt. Har du nogensinde tænkt over, hvilken slags fysiske aktiviteter der bidrager til din helbredsforbedring og vægttab?

Overvejet at dyrke sport? Hvis ikke, du burde

Hvis du indtager mange kalorier, skal du sørge for at have nok fysisk aktivitet til at forbrænde disse kalorier, eller du bør arbejde på din kost og indtage kalorier i overensstemmelse hermed. Er du en person, der ikke kan kontrollere dine spisevaner, så er du nødt til at overveje nogle kraftige træninger og træning regelmæssigt for at få dit helbred tilbage på sporet.

Men hvis du er en person, der indtager gennemsnitlige kalorier, men stadig kæmper for at finde en balance i din vægt, hvorfor overvejer du så ikke at spille sport?

Hvorfor foretrækker sport frem for fitnesscentre?

Gymning er en intens aktivitet, som kan blive kedelig over en periode, hvis du ikke har ordentligt selskab. Eller for det meste ender du med at træne alene. Gyms er lukkede rum, hvor du har specifikke instrumenter og øvelser, der skal udføres som instrueret. Selvom sport ikke giver dig en intens træning som fitnesscenter, det er meget mere end det.

Først og fremmest, lad os diskutere vægttab gennem sport. Der er mange sportsgrene, der hjælper dig med at forbrænde tonsvis af kalorier. Boksning er blevet betragtet som sport nummer 1, der hjælper dig med at forbrænde næsten 800 kalorier for den tid, du bruger inde i ringen. Hvis du ikke er fan af strenge sportsgrene som boksning, du kan vælge ketchersport, som ikke kræver et hold og kan spilles på egen hånd. Squash er nummer to på listen, hvilket giver dig mulighed for at forbrænde næsten 750 kalorier i timen. Hvis du stadig ikke er overbevist om at tage disse sportsgrene, så kan du godt vælge Svømning, som hjælper dig med at forbrænde omkring 400 kalorier, hvis du træner seriøst. Bortset fra alt dette, du kan tage fodbold, Badminton eller endda løb.

Her er en liste over de 10 bedste sportsgrene, der hjælper dig med at forbrænde de højeste kalorier:

1. Boksning 800 kalorier forbrændt på en time

2. Squash 748

3. Roning 740

4. Vejløb 700

5. Svømning – frontcrawl eller sommerfugl 680

6. Rugby 614

7. Fodbold 612

8. Cykling 604

9. Hockey 478

10. Basketball 475

Okay, så hvis du tænker, at fitnesscentre hjælper dig med at forbrænde meget bedre end dette, og hvorfor skulle du foretrække sport? Sport er en aktiv træning, hvor du hele tiden bevæger dig i alle dele af din krop. Sport har en god effekt på din hjerne. Især når det kommer til holdsport, hvor du skal blande dig med gruppen for at få succes. Dette hjælper dig med at udvikle relationer og gør dit sociale liv behageligt. Sport hjælper med at reducere risikoen for hjertesygdomme, diabetes og blodtryk, som er meget afgørende for at leve et meget sundt og sundt liv.

Bortset fra alt dette, du kan altid komme i gang med en sport som bordtennis i mellem kontortid og opkald med din kollega, mens når det kommer til træningscenteret, du skal forberede dig i god tid for at træne dig selv. Sport er absolut den bedste fysiske aktivitet derude, da det involverer sjov og påvirker dig som person.

Hvis du ønsker at reducere din vægt godt, så sørg for at vælge en sport efter eget valg og begynde at spille den hver dag eller mindst 3-4 dage om ugen. Fordi fysisk aktivitet er super vigtigt for at bekæmpe vægtøgning.

Læs: Sport og dens fordele:Er du klar til at begynde at spille i dag?

FØLG OS PÅ INSTAGRAM!

Synspunkterne og meningerne i denne artikel er forfatterens og afspejler ikke nødvendigvis vores virksomheds synspunkter, partnere og andre organisationer. Selvom alle oplysninger på vores blog er sande efter vores bedste viden, vi garanterer ikke rigtigheden, pålideligheden eller fuldstændigheden af ​​de præsenterede oplysninger. Enhver rådgivning eller udtalelse er udelukkende til informationsformål og bør ikke opfattes som et alternativ til professionel rådgivning.

[Vægttab gennem sport:Her er hvad du behøver at vide: https://da.sportsfitness.win/Fitness/General-Fitness/1003043725.html ]