Hvordan kommer man i form uden at købe et fitnessmedlemskab?

Del dette på WhatsApp

Fitness har altid været det ene vigtige kriterium i hele vores liv, især efter en vis alder. I det øjeblik vi ser os selv gå ind i midten af ​​20'erne og den lille mave buler ud af vores bukser, vi bliver pludselig "Fitness Conscious". Vi begynder at tælle kalorier, planlægge diæter, tal med vores venner om det, forhør dig om, hvad du skal spise, og hvad du ikke skal spise, og gør endelig den ene ting, som alle gør – Tilmeld dig et træningscenter. Og hvad sker der efter at have deltaget i et fitnesscenter? Hundredvis af snydemåltider følger, diæter forsvinder for hvorfor? Du skulle træne alligevel. Efter et stykke tid, selv at gå i fitnesscenter begynder pludselig at forsvinde fra "To-do"-listen. Efter at være vendt tilbage til gamle måder, realiseringen starter, og cyklussen gentages. Sådan er det for de fleste af os, og vi tæller ikke undtagelserne med.

Hvis du er ligesom en af ​​os, der har haft kampen for at skulle i fitnesscenteret, men aldrig har fundet tid til at gøre det regelmæssigt, så vil dette være til stor nytte for dig til at arbejde på din kondition. Fordi hey! Du behøver ikke at få et fitness-medlemskab for dette.

1) Hvornår har du sidst gået en lang tur?

Gåture reducerer sundhedsrisici

At gå er en af ​​de bedste øvelser, du nogensinde kan finde og aldrig kan erstattes. I gamle dage, Transporten var begrænset, så folk plejede at gå lange ture for at pendle til deres plads. Dette holdt dem sunde og sunde. Hvorimod nu, det meste af rejsen sker gennem førerhuse eller privat transport og har svækket vores fysiske aktivitet og helbred. Så vi foreslår, at du begynder at gå mindst en time hver dag og derefter mærker forandringen i din krop.

2) Hvornår har du sidst dyrket en sport?

Vores barndom var fyldt med sport hver dag eller den anden. Det var vores bedste tidspas. Men da vi blev ældre, fandt vi aldrig tid til at gøre dette til en praksis og blev derfor sovende, når det kom til fitness. Hvis du vil tilbage til dine gamle gulddage, så sørg for at begynde at dyrke din yndlingssport. Eller endnu bedre kan du lære en ny sport. Regelmæssig sport hjælper med at reducere vægten og toner dine muskler. Du sveder, du bevæger dig og du bøjer. Også, det er meget sjovere, når det kommer til at dyrke holdsport. Er du enig?

3) Går du ofte op ad trappen?

Billede:The Indian Express

Efter indførelsen af ​​elevatorer, trappen er for længst glemt. Ville du have noget imod at tage det hver dag, hvis dit helbred vil blive bedre på den måde? De fleste af os har skrivebordsjob, hvor vi bruger næsten 9 timer på at sidde på en stol. Dette betyder ingen ordentlig fysisk aktivitet i 5 dage om ugen, som igen serverer dig med mavefedtet. Så i stedet for at tage liften hver dag, erstatte det med trapper i en måned og se, hvordan din krop får det bedre med det.

4) Hvor mange liter vand drikker du om dagen?

Har du bemærket, at hver gang du drikker vand før et måltid eller under et måltid, føler du dig så mæt, og det forhindrer dig i at overspise? Dette er en bedste måde at snyde din krop og spise mindre. Det bortset fra, at drikke nok vand om dagen holder dig hydreret og får dig til at tabe dig til sidst. Du skal drikke 8 ounce vand om dagen og lave minimale øvelser eller bare gå .. Så skal du, du er allerede på vej til fitness.

5) Går du på hundetur?

Billede:DogsAholic

Hvis du keder dig at gå alene, så er dette den bedste erstatning for dig. Hunde skal gå tur hver dag, så at få dig et lodnet kæledyr betyder, at du skal gå tur med din hund, hvilket gavner dig tilbage. Det er ret interessant at gå ud med hunde og vil hjælpe dig med at arbejde på dit konditionsniveau.

At ændre dine hverdagsaktiviteter lidt efter lidt vil være mere end nok til at få dig tilbage på dit fitnessspor. Sørg for at spise en afbalanceret kost, gå en lang tur, drik masser af vand og tillægsaktiviteten – SPIL EN SPORT. Du er god til at gå!

Læs: 6 overraskende skønhedsfordele, der får dig til at foretrække sport frem for fitnesscentre

Synspunkterne og meningerne i denne artikel er forfatterens og afspejler ikke nødvendigvis vores virksomheds synspunkter, partnere og andre organisationer. Selvom alle oplysninger på vores blog er sande efter vores bedste viden, vi garanterer ikke rigtigheden, pålideligheden eller fuldstændigheden af ​​de præsenterede oplysninger. Enhver rådgivning eller udtalelse er udelukkende til informationsformål og bør ikke opfattes som et alternativ til professionel rådgivning.

[Hvordan kommer man i form uden at købe et fitnessmedlemskab?: https://da.sportsfitness.win/Fitness/General-Fitness/1003043724.html ]