Hvordan man opbygger et løbebånd Workstation

bruge timer på arbejdet behøver ikke at forhindre dig i at tabe sig og opholder sig fit, især hvis du arbejder fra hjemmet. Travle mennesker over hele landet er ved at opbygge simple løbebånd arbejdsstationer for meget få penge , og gå væk pounds , mens de udfører alle deres kontor opgaver effektivt . En god løbebånd arbejdsstation behøver ikke at koste mere end prisen på løbebåndet , hvis du bruger reservedele materialer, du allerede har til at udlevere . Når du bygger dit løbebånd arbejdsstation , vil du opdage , at gå på 0,5 til 1,0 miles i timen på en 1 procent hældning ikke vil påvirke din evne til at gøre kontoropgaver , herunder skrivning , læsning og taler i telefon . Ting du skal
Løbebånd
Skum isolering bord skæres i 40 ved 12 tommer sektioner
Desk overflade såsom et træ hylde eller laminat gulvstave
Vægbeslag til computerskærm evt

Vis Flere Instruktioner
Opbygning din arbejdsstation
1

Find dit løbebånd . Ideelt set bør du finde et løbebånd med mindst en 2,0 hk motor , som du vil køre denne trædemølle i timevis ad gangen. Også kigge efter flade arme uden knapper eller kontrol af dem , en lang walking dæk på 20 inches med 50 inches, og et lavt udgangspunkt hastighed på 0,5 mph.

Du kan prøve at finde et løbebånd til gratis eller bruge lidt tid på Craigslist til at finde en brugt en. Løbebånd er altid udbydes til salg , mange for under et par hundrede dollars. Før du køber et løbebånd , så prøv at finde en gennemgang af det online for at sikre det har et godt ry .
2

Byg en platform . Du bliver nødt til at skabe en hævet base for at placere dit arbejde overflade på . Denne base kan nemt være lavet af isoleringsskum , som du køber for et par dollars på en isenkræmmer, med den ekstra fordel af at være en skridsikker overflade . Skær skum til at overlappe armene på dit løbebånd med 2 inches på hver side. Generelt bør dybden være omkring 12 inches , men du kan justere størrelsen , afhængigt af hvor dybt du vil have dit skrivebord overflade til at være. Placere så mange lag af disse skum plader på toppen af ​​dit løbebånd arme efter behov for at skabe en overflade, der giver dine arme til at hvile komfortabelt, mens du står på løbebåndet . Din basestation bør nå albuehøjde for komfort. For en person , der er omkring 5'5 " , en base på omkring 5 inches vil gøre , mens en højere person bliver nødt til at tilføje til basen og en kortere person vil have en kortere base.

Du behøver ikke at fastgøre skummet til armene permanent. blot sætte det på toppen af armene vil være tilstrækkeligt , da skummet vil tilpasse lidt til formen af ​​arme og vil ikke glide. Dette skaber en bevægelig arbejdsstation, der tillader dig at fortsætte med at bruge din løbebånd til at køre , hvis det ønskes .
p Hvis det ønskes , kan du lime skum brædder sammen om at skabe en blok af skum .
3

Opret et arbejde overflade . Dit arbejde overflade kan være lavet af noget, du må have liggende omkring huset, såsom ekstra laminat trægulve lameller eller en træ hylde . Alternativt kan du købe et træ hylde på en hardware butik for under 20 dollars . hylden bør være mindst den samme længde og bredde som din base , men det kan forlænge et par inches til hver side for mere plads , uden at gå på kompromis med stabiliteten .

Fordi skum base er ikke glat , vil du ikke nødt til at fastgøre planker eller bord til base. Det vil give et stabilt underlag uden lim eller skruer , men hvis du ønsker, kan du lime dit arbejde overflade til basen.
4

Monter din skærm. Hvis du bruger en bærbar computer kan du blot placere det på din trædemølle arbejdsstation og dit skrivebord er klar til brug. For en stationær skærm , dog vil du nødt til at købe enten et vægbeslag eller bruge en hylde med beslag mounts. Din skærm bør være omkring 25 inches fra dine øjne og i en vinkel mellem 15 og 50 grader under din vandret øjenhøjde.
5

Tilføj finpudsning . Du kan sprøjte male din base i enhver farve, du ønsker at dække det blå skum. Du kan også wrap din base i stof eller dekorative papir for et mere raffineret look.

Maleri din base i samme farve som dit arbejde overflade og lime dem alle sammen vil give et mere poleret look.



[Hvordan man opbygger et løbebånd Workstation: https://da.sportsfitness.win/Fitness/Gåture/1003007047.html ]