coaching
Extreme
Fitness
Martial ArtsAlmindelige problemer med rindende Sko & Huller i Mesh
Iført en sko, der er for stor, for lille, for smalt eller for bredt kan hindre din succes , mens den kører . Ikke alene har du åbne dig for ulykker forårsaget af at snuble og falde , men din fod kan ikke sætte den syge pasform. Der er nogle komponenter til en løbesko , der bør være vigtigt at hver løber : sko fleksibilitet , ankel støtte , støddæmpning , stof åndbarhed og sko vægt. Consumer Reports fastholder, at den forkerte sko til din fod kan resultere i fælles vanskeligheder og mund smerter . Magasinet hjemmeside anbefaler shopping for løbesko i sent på eftermiddagen når din fod er lidt større på grund af hævelse af den daglige aktivitet . Også bringe de sokker du normalt ville bære , mens du kører , så du kan få den rigtige " føler" af de sko , du forsøger på . Prøv altid på løbesko , før du foretager et køb, så du kan øve dig i gang og måske få rådgivning fra salgspersonale.
Skelne mellem løbesko og andre skotyper
modsætning Shakespeares rose med et navn , alle sko er ikke det samme . Løbesko adskiller sig fra at gå, basketball og andre sportssko . Consumer Reports siger en løberens fod påvirker jorden ved en kraft på op til tre gange løberens kropsvægt . På grund af denne indvirkning på muskler og knogler i foden , er det vigtigt at købe løbesko designet til at hjælpe absorbere denne virkning og mindske stress. Løbesko har polstring i områder af skosål og indersål mest tilbøjelige til at gøre indtryk med jorden. Soles vil funktionen trækkraft til at gribe alle underlag under kørslen. Andre sko, som basketball eller fodbold sko , kan have såler beregnet til at gribe slick eller ru overflader , som dikteret af sporten , som skoen er beregnet til.
Sole, indlægssåler og snørebånd problemer
Før du kører , inspicere skoen for skader. Beskadigede løbesko bør repareres . Sålen er konstrueret af gummi variationer. En løs sål kan repareres ved at anvende en silikone -baseret eller polyurethan klæbemiddel mellem sålen og skoen. Fastgør sål til skoen , mens limen tørrer med elastikker eller tape . Denne type lim kræve op til 72 timers tørring og hærdning før skoen kan bæres igen, så du kan være nødvendigt at bruge en backup par løbesko . Indlægssåler , der har nedbrydes eller bundter op kan fjernes og udskiftning indlægssåler indsat. Sørg for, at erstatningen ikke bevæge sig rundt. Snørebånd har en tendens til at få beskidte , optrævle , rip og bryde . Snørebånd kan fjernes fra skoen og vasket i vaskemaskinen i en lingeri pose eller bundet til en sok . Tør snørebånd i tørretumbler eller hænge til tørre. Udskiftning snørebånd er tilgængelige på købmand, rabat-og skobutikker , og det er en god idé at holde et ekstra par , så du ikke finde dig selv med brudte snørebånd , når du har brug for at gå kører .
Huller i paneler
Mange løbesko har mesh stof sidepaneler , undertiden på tungen, og nogle gange på hele skoen øvre . Mesh , der bliver snagged , rippet eller punkteret kan danne huller. At fastsætte et hul i masken af en løbesko , købe lim telt eller sko mesh reparation patches. Skær patches til at passe og overholde dem over hullet i henhold til producentens anbefalinger . Mesh reparation patches er også tilgængelige som varme overført patches og anvendes med et strygejern , men disse patches kan være svært at stryge på grund af formen af løbesko . Du kan bruge en lille crafting eller quiltning jern til jern patches til en sko.
Hoteltilbud
[Almindelige problemer med rindende Sko & Huller i Mesh: https://da.sportsfitness.win/Fitness/Løb/1003032343.html ]