Hvordan til at bære en læder Lifting Belt

Iført et løft bælte , når du vægtløftere eller bodybuilding kan give dig ekstra støtte omkring rygsøjlen - hvilket kan være gavnligt for at løfte endnu mere vægt. Nogle vægtløftere sværger ved dem , mens andre siger, at de er en dårlig erstatning for løftere med svage centrale muskler , og at en bedre løsning er at gøre øvelser, der styrker kernen. Hvis du er overbevist om, at du har brug for et bælte , det skal være stramt, og du skal kun bruge den, når du laver en rep eller begrænset gentagelse sæt på tæt på din maksimale output. Instruktioner
1

Stå med fødderne omkring skulder - bredde fra hinanden og inhalere dybt. Derefter udånder , der vil få din ribben til at sænke ned en lille smule.
2

remmen omkring maven , med bunden af ​​bæltet lige over dine hofter . Den forreste del af bæltet bør dække din navle .
3

Inhale igen, og derefter udånder dybt , buckling bæltet stramt og lade din mave og ryg til at presse mod bæltet. Når du indånder, din ryg , sider og mave bør alle presse imod bæltet.
4

Fastgør ende af båndet inde i loop på den side af bæltet for at holde bæltet ende mod din side i stedet for at flakke rundt som du løfter .
hoteltilbud
[Hvordan til at bære en læder Lifting Belt: https://da.sportsfitness.win/Fitness/Motionsudstyr/1003000251.html ]