DIY Tornado Ball

Tornado Ball blev udviklet af Paul Chek , grundlægger af Chek Instituttet, hvor holistisk healere gå til at lære avanceret praksis . Tornado Ball er en medicin bold fastgjort til et reb , og det er meningen at hjælpe med at opbygge din kerne muskler - din mave - og styrke din overkrop. Hvis du ikke har adgang til en Tornado Ball , kan du lave din egen derhjemme med et par elementer . Ting du skal
Medicin bold på en behagelig vægt
Basketball net
snørebånd
2 meter let at greb reb
Gaffatape
Saks
Show flere Instruktioner
1

Læg basketball net på en flad, åben overflade.
2

Sy snørebånd gennem de korte bøjler , der ville have tilsluttet nettet til en basketball rand . Træk de to ender sammen stram til at lukke den ende af nettet. Dobbelt - knude enderne af snørebånd og klip det overskydende blonder.
3

Vend nettet rundt, så den åbne ende er imod dig. Saml de åbne sløjfer i to bundter , en på hver side af nettet . Gaffatape sløjfer af hver flok sammen omkring 1 1/2 inches fra toppen , forlader de sløjfer åbne for reb .
4

Sæt medicin bold .
5

Tråd din reb igennem en løkke flok derefter gennem den anden flok af sløjfer. Træk enderne af rebet mod dig og skabe en hestesko. Saml roparådets enderne sammen og pak dem med gaffatape flere gange for at skabe et greb til din hjemmelavede Tornado Ball .
Hoteltilbud
[DIY Tornado Ball: https://da.sportsfitness.win/Fitness/Motionsudstyr/1003021168.html ]