Låret Master Kørselsvejledning

Den indre og ydre områder af låret er nogle af de mest vanskelige dele af kroppen til at tone. Låret Master direkte rettet mod disse områder for at stramme og forme dine lår , hvor regelmæssig træningsudstyr og vægte har vanskeligt at nå . Med gentagelse af simple bevægelser med låret Master i sin korrekte placering , kan du opnå det ønskede resultat af tonet ben og samtidig være i komfort i dit eget home.Things du har brug hoteltilbud Straight- back stol

Vis Flere Instruktioner
1

Place din stol på en robust overflade og sidde med god kropsholdning.
2

Sørg dine fødder er helt rører gulvet og dine knæ er lidt over kanten af stolen , så dine knæ frit kan bevæge sig frem og tilbage.
3

Placer dine fødder lige ved siden af ​​hinanden på gulvet, lige knap rørende, og sætte låret Master mellem dine knæ med knop , der forbinder begge sider peger mod gulvet.
4

Læg en hånd på hver håndtag af låret Master sørge for det bliver på plads . Håndtaget skal være lige lidt højere end dit knæ .
5

Holde god kropsholdning og en hånd på hver håndtaget på låret Mester, forsigtigt klemme lårene sammen bringe dine knæ mod hinanden . Endnu sammen , hold kun et sekund og slip forsigtigt tilbage til åben stilling.
6

Fortsæt denne bevægelse jævnt og langsomt 12 gange , derefter hvile i et minut. Gentag to gange for at fuldføre tre fulde sæt af 12 .
Hoteltilbud
[Låret Master Kørselsvejledning: https://da.sportsfitness.win/Fitness/Motionsudstyr/1003031947.html ]