Sådan får udholdenhed af en olympisk Wrestler

Mens en olympisk wrestler kan kende alle de rigtige træk , er det wrestler, der kan vare længst i konkurrencen , der vil vinde guld i sidste ende. Alt for mange atleter lægge mere vægt på styrke og teknik , end de gør på udholdenhed , hvilket er nøglen til at blive en verdensklasse udfordrer i enhver sport . Prøv et par af disse tips til at få udholdenhed af en olympisk wrestler . Instruktioner
1

Bliv involveret i en aerob aktivitet, der vil tvinge dit hjerte til at pumpe op og blive stærkere. Aerob motion gør alle kroppens systemer arbejde hårdere for at opretholde blodgennemstrømningen og aktivitet. Deltag i en streng aerobic klasse , der opfylder mindst en time tre gange om ugen eller kører regelmæssigt .
2

gøre nogle anaerob aktivitet et par gange om ugen. Anaerob aktivitet tvinger din krop til at stole på lagret brændstof, fordi din iltoptagelse er ikke nok til at opretholde aktiviteten. Løfte tunge vægte i hurtig rækkefølge kan sende kroppen til en anaerob tilstand , eller køre op ad trappen , når du føler at du er klar til at falde.
3

Medtag vis hastighed uddannelse for at øge din udholdenhed og kroppens evne til at køre på lagret mælkesyre. Løb, svømning og cykling er gode sportsgrene, wrestlere kan føje til deres rutine at opbygge udholdenhed .
4

udvikle styrke og udholdenhed gennem cross træning med vægte og gentagne bevægelse aktiviteter såsom roning . Row så hurtigt som du kan , tage korte et minuts pauser , derefter genoptage den hurtige tempo, du havde går . Hold denne aktivitet op i 30 minutter med resten intervaller for at opbygge din udholdenhed .
Hoteltilbud
[Sådan får udholdenhed af en olympisk Wrestler: https://da.sportsfitness.win/Fitness/Sports-Conditioning/1003032604.html ]