Hjerte-kar- aktiviteter for børn s spil

Med populariteten af ​​videospil og børns tv-programmer , synes børn at udøve mindre og mindre . CDC rapporterer, at fedme i elementære børn i skolealderen var steget med mere end 50 procent fra 1980 til 2006 ( se Referencer 1). For at bekæmpe det stigende antal overvægtige børn , skal vi være kreative i at skabe muligheder for at deltage i sjove hjerte-kar- aktiviteter og spil . Når motion ses som sjov , vil børnene være mere tilbøjelige til at deltage. Kredsløb

Circuit træning er en nyttig måde at hjælpe børn med at blive fortrolig med en bred vifte af aktiviteter, der er sjovt og nemt at gøre. Oprette flere steder, eller kredsløb , bruge elementer børnene vil sandsynligvis nyde og have derhjemme. For eksempel oprettet et område med flere pogo bolde og pinde , der er nedsat et andet område med sjippetove , en anden med hulahopringe , den ene med scootere og kogler og én med basketbolde og en bøjle .

Del børnene op i fem grupper og sende hver gruppe til et område du oprette . Forklar den korrekte brug af hvert område. For eksempel vil børnene på løbehjul skiftes til vævning scootere ind og ud af kogler og derefter vende tilbage til udgangspunktet. Når alle forstår reglerne , spille nogle sjove musik og fortælle dem at begynde. Når du slukke for musikken , efter flere minutter , skal de studerende køre til deres næste kredsløb aktivitet. Dette er en sjov måde at hjælpe børnene får en hjerte-kar- træning uden at kede sig .
Over stregen

Brug et langt reb eller tyk strimmel af tape til at lave en skillelinje linie mellem to grupper af børn . Giv hver gruppe med et tilsvarende beløb af bolde og bløde elementer såsom store svampe . Du vil nok varer , så der er to eller tre elementer pr barn. Formålet med spillet er at have et hold får alle dens materialer over linjen . Fløjte til at starte og se børnene køre frem og tilbage til at kaste eller sparke alle de elementer over stregen . Fløjte en anden gang og det hold med færrest elementer på sin side vinder .
Races

Lad børnene line op og derefter se dem har en blast som du foretage alle mulige dumme løb. Objektet vil være at gøre det til den ene ende af marken og tilbage til start sted , hvor du vil være at se til vinderne . Du kan få dem løbe , hoppe , gå baglæns , springe , krabber gå, kravle , gør trillebør og gå trebenet fra den ene ende af et felt til den anden. Børnene er sikker på at have et godt tidspunkt at gøre alle de fjollede bevægelser og bør være motiveret til at bevæge sig hurtigt, som de konkurrere mod deres venner.
Hoteltilbud
[Hjerte-kar- aktiviteter for børn s spil: https://da.sportsfitness.win/Fitness/cardio/1003005802.html ]