Kreative tennisøvelser og spil til børn

At lære tennis kan være frustrerende for børn, især hvis de aldrig har hentet en ketcher. Gør det sjovt at lære ved at bruge en række kreative spil og øvelser til at hjælpe dem med at lære bevægelse og finjustere deres færdigheder. Når de har det grundlæggende, gå til mere avancerede øvelser og spil. Ifølge hjemmesiden Tennis Mind Game, tennis er lige så udfordrende mentalt, som det er fysisk. Disse øvelser hjælper børn med at overvinde begge aspekter af færdigheder.

High Five Volleys

High Five Volleys boret er godt til børn under fem år. Lad børnene stille op langs nettet. Lederen går derefter langs den modsatte side af nettet og løfter sin hånd i en high-five-bevægelse. Børnene skal røre lederens hånd med deres ketsjere for at gøre gengæld. Efter at børnene har vænnet sig til ketsjerens vinkel, lederen kan kaste boldene, så børnene kan banke over nettet med deres ketsjere. Denne øvelse hjælper børn med at lære at placere ketcheren.

Ring omkring Rosie

Du skal bruge mindst tre børn til tennisøvelsen Ring Around the Rosie. Lad børnene stå i en rundkreds omkring lederen eller instruktøren. Begyndende elever skal stå cirka 15 fod fra lederen. Efterhånden som eleverne bliver mere avancerede, de kan stå far væk fra instruktøren. Lederen begynder med at slå bolden til en elev. Efter at bolden hopper, eleven skal slå bolden tilbage, får den til at hoppe foran lederen. Lederen fortsætter med at slå bolden til eleverne, først i rækkefølge derefter i et tilfældigt mønster, efterhånden som eleverne bliver dygtigere til at forudse, hvor bolden vil gå.

Agility stigeboremaskine

Tennisspillere skal være adrætte og hurtige. Agility Ladder-øvelsen hjælper spillere med at øve kombinationen for at forbedre disse kombinerede færdigheder. Læg en lang stige ned på jorden, så trinene danner kasser. Spillerne skal stå i kø og øve denne øvelse en ad gangen. Lad spillerne være i en sidelæns position til stigen, og sæt derefter hurtigt foden tættere på stigen ind i den første boks. Den anden fod skal følge ind i den første boks, mens den første fod bevæger sig ind i den anden kasse. Spilleren skal gentage denne bevægelse hele vejen til den anden ende af stigen. For at lave et spil med denne øvelse, træneren kan time hver person. Du vil gerne bruge en rigtig forlængerstige til større børn. For at forhindre skader hos yngre børn, der har kortere ben, du kan bruge en rebstige.

Trekant spil

Opdel gruppen af ​​spillere i to hold med mindst tre spillere på hver side. Få hvert hold til at danne en trekant med et punkt på nettet og de fjerneste spillere stående i de ydre hjørner af basislinjen. Start bolden i spil ved at lade en af ​​spillerne ved baseline serve. Efter hvert punkt er afsluttet, spillere roterer til næste position. Trekantspillet hjælper børnene med at lære at reagere hurtigt på alle positioner på banen.

[Kreative tennisøvelser og spil til børn: https://da.sportsfitness.win/Sport/tennis/1003045745.html ]