Sådan tapes en hammertå

En hammertå er en tilstand, hvor et af leddene i den anden, tredje eller fjerde tå er permanent bøjet, ligner en hammer. Hammertå er normalt resultatet af at bære høje hæle eller sko, der er for små, tvinger tåen til en bøjet stilling. Når tåen er bøjet i lang tid, musklerne forkortes og tilstanden opstår. En hammertå kan være ubehagelig, men det kan afhjælpes ved at tape tåen på plads.

Adrián González de la Peña/Demand Media

Klip et stykke førstehjælpstape omkring 6 inches langt med en saks.

Adrián González de la Peña/Demand Media

Pak båndet ind under tåen ved siden af ​​hammertåen. Vikl derefter tapen over hammertåen, og så under tåen på den anden side af hammertåen. Dette tvinger hammertåen til en udrettet stilling.

Adrián González de la Peña/Demand Media

Bring tapen tilbage til den første tå og fastgør den. Du kan vikle hele båndets længde rundt om tæerne, hvis det er behageligt.

Adrián González de la Peña/Demand Media

Skift fodtøj, der kan have forårsaget hammertåen. Dine sko skal være rummelige med bred plads til dine tæer og skal have lave hæle og gode svangstøtter. Dette vil give tilstrækkelig plads til, at din påførte tå kan rette sig ud.

Tips

At vikle en hammertå vil ikke rette tåen permanent, men det letter enhver smerte eller ubehag. Der er strækøvelser og operationer, der kan udføres for at rette op på misdannelsen. Kontakt din læge.

Du kan købe førstehjælpstape på et apotek eller apotek.

[Sådan tapes en hammertå: https://da.sportsfitness.win/Fitness/cardio/1003045348.html ]