Løbeskader på Plantaris og Soleus muskler

Plantarismusklen og soleusmusklen i læggen er tilbøjelige til skader relateret til løb. I nogle tilfælde, en skadet plantarismuskel er ofte forbundet med lægsmerter og skade på soleusmusklen. Det er vigtigt, at du taler med din læge, hvis du har mistanke om, at du har en skade i underbenet ved at løbe. Hun kan hjælpe med at bestemme behandling for at hjælpe dig med at komme dig og få dig tilbage til at løbe.

Plantaris muskel

Plantarismusklen er et tyndt bånd af muskelvæv, der bidrager til at hjælpe med at bøje din ankel og knæ. Den smalle muskel stammer bagved knæleddet og strækker sig ned til bagsiden af ​​hælen, nær akillessenen. Almindeligvis forvekslet med en nerve, den lille plantaris muskels motoriske funktion er ubetydelig, hvilket gør den til en kandidat til kirurgiske senetransplantationer og rekonstruktion af anden muskulatur i kroppen.

Soleus muskel

Soleusmusklen er en kraftig lægmuskel, der gør det muligt for dig at bøje din ankel. Musklen udspringer lige under bagsiden af ​​knæleddet. Dens hoveder buler ud langs bagsiden af ​​den øverste del af dit underben og tilspidser ned mod hælen, hvor det til sidst kombineres med gastrocnemius aponeurosis for at danne akillessenen.

Skader

Selvom plantarisens muskelfunktion er ubetydelig, det kan forårsage smerter fra skader, såsom en revet akillessene. Overbelastningsskader på musklen kan også forekomme, som anspores af at løbe eller hoppe. En sådan overbelastningsskade i plantarismusklen er kendt som "tennisben". Skaden stammer ikke altid fra plantaris.

Rifter i soleusmusklen eller hovedet af gastrocnemius kan også forårsage smerter i plantaris og føre til "tennisben". Den gentagne bevægelse fra løb giver en excentrisk belastning på anklen, når knæet er i udstrakt stilling, hvilket er når skader på plantaris- og soleus-musklerne forekommer hyppigst. Sådanne skader er resultatet af en mekanisme - nemlig løb - der kan føles som om musklerne er blevet ramt med kraft.

Symptomer og behandling

Hævelse og smerte er typiske tegn på "tennisben, " hvilket til sidst får dine muskler til at blive ømme. Smerterne fra skaden kan ofte blive mere intense efter du holder op med at løbe og hviler et par timer. Hævelsen kan nå fra muskelhovederne helt ned til ankel og fod, og er normalt ekstremt smertefuldt, hvis du forsøger at bøje din ankel. Din læge kan anbefale behandling, såsom kryoterapi - medicinsk terapi, der bruger lave temperaturer til at afkøle kropsdele - passiv udstrækning og ultralydsterapi. Efterbehandlingsbehandling omfatter ofte styrketræning. I mindre alvorlige tilfælde af smerter i soleusmusklen, du kan ise din læg i 10 til 15 minutter efter at have løbet, efterfulgt af at udføre nogle grundlæggende lægmuskelstræk og hælløft.

[Løbeskader på Plantaris og Soleus muskler: https://da.sportsfitness.win/Fitness/cardio/1003045347.html ]