Hvilken del af Body Works Mens Running

? Løb er en øvelse, der er både aerob eller anaerob , hvilket betyder at din krop forbrænder fedtdepoter eller glukose som brændstof. Uanset om du er sprint og færdiggøre anaerob motion, eller du er ved at afslutte en lang let løbetur , og derfor gør aerobe motion , bruger du næsten alle dele af din krop. Benmuskler

Når du kører , dine ben få en god træning. I dine underben lægmusklerne kontrakt til at fremdrive dig sammen . Forstrækning muskler, hvilket er i bagsiden af ​​dine lår og din quadriceps , som er et sæt af fire forskellige muskler i den forreste del af lårene , er alle kontraherende , mens du kører . Hamstrings arbejder især hårdt, når du kører op ad bakke , og også bidrage til at styrke musklerne i din glutes eller gluteus muskler.
Mavemuskler

mavemuskler , også kendt da din kerne muskler , og de ​​fleste Simply, din mave muskler , er aftalt og styrkes , når du kører . Både din øvre og nedre mavemuskler kontrakt, når du kører for at stabilisere din ryg og kerne og hjælpe dig med at opretholde en korrekt kropsholdning . En af fordelene ved at køre er, at din kerne bliver stærkere, og derfor musklerne i din mave også blive stærkere og fastere.
Armmuskler

Når du pumpe dine arme , mens du kører , din biceps kontrakt. Dine skuldre er også brugt under kørslen. Langdistanceløbere har ofte slanke arme og skuldre , fordi de bruger deres arme konsekvent i hele kørslen.
Heart

Hjertet er en stærk muskel ansvarlig for at få blod til alle områder af din krop. Når du kører , din puls fremskynder og dit hjerte begynder at pumpe en øget mængde af ilt -rige blod til alle dine muskler, så du kan køre længere. Løb styrker dit hjerte, hvilket også bidrager til en bedre overordnet sundhedstilstand .
Hoteltilbud
[Hvilken del af Body Works Mens Running: https://da.sportsfitness.win/Fitness/Løb/1003032353.html ]