Diskuskasterskader

Korrekt og sikkert at kaste en diskos kræver kendskab til en særlig slyngeteknik, der går ud på at dreje kroppen flere gange og slippe en pladeformet genstand fra hånden ud i luften. Diskuskastning involverer alle kroppens muskler, fra fødder til kerne til skuldermuskler. I første omgang, forberedelse til at kaste en diskos kræver brug af underkroppens muskler for at få fart. Hofterotatormuskler hjælper med at rotere kroppen kraftigt, sammen med quadriceps, baglår, gastrocnemius og tibialis anterior. Pectorals, overarms- og skuldermuskler afslutter bevægelsen af ​​diskoskastet, med hånd- og håndledsbånd, der absorberer energien fra disse muskler, hvilket er medvirkende til at frigøre diskos så kraftigt som muligt.

Glenoid Labrum skade

Glenoid labrum (GL) er et cirkulært stykke vævsfiber, der er fastgjort til kanten af ​​glenoid, en lille fordybning i skulderbladet, der giver mulighed for placering af humerus. Ofte, glenohumerale ledbånd belastes af gentagne kast over hovedet, som det praktiseres i diskoskastning. GL-stammer er overlegne eller ringere, afhængigt af om skaden skete i den øverste eller nederste del af glenoidskålen. Symptomer på en GL tåre omfatter uspecifik skuldersmerter, svaghed i skulderområdet og generel skulderinstabilitet. Påføring af isposer, hvile og deltage i styrkende øvelser anbefales til fuld genopretning af en glenoid labrum-skade.

Rotator cuff skade

Rotatormanchetten er en gruppe på fire muskler, der udgør området omkring skulderbladet. Det er ansvarligt for at stabilisere skulderleddene og lette handlinger, der involverer rotation. Rotator cuff muskler er sårbare over for en række forskellige skader, såsom tårer og senebetændelse. Regelmæssige diskoskastere kan lide af overforbrug af disse ledbånd og muskler, hvilket resulterer i smerter, når man bruger skulderen til at frigøre diskos. Tendinitis, der ikke behandles ordentligt, kan i sidste ende give alvorlige brud, der kræver omfattende hvile og genoptræning. Imidlertid, ved øjeblikkelig behandling, de fleste rotator cuff-skader heler af sig selv.

Labralrivning af hoften

Labralen er et rundt stykke brusk, der forer hofteskålen, hvor lårbenet er placeret. Det er beregnet til støtte og dæmpning af leddet. Tårer forekommer hyppigt hos atleter, som lægger gentagne belastninger på hofteleddet eller udfører vridende bevægelser, mens de bruger dette led. Diskoskastere kan opleve smerter i lysken eller hoften, stivhed og kliklyde ved bevægelse af hoften. Labrale tåresymptomer vises muligvis ikke umiddelbart efter skaden, men kan forværres gradvist over en periode. Den eneste metode til nøjagtigt at diagnosticere en labral tåre er at implementere en MR-scanning af hofteleddet. Behandling kræver normalt mindre operation.

Ankelforstuvninger

Fordi diskoskasteren spinder flere gange, før han kaster diskos, ankelforstuvninger er almindeligt forekommende på grund af dårlig teknik og placering af anklen i en unormal position. Ledbånd, der udgør ankelleddet, rives eller strækkes i en ankelforstuvning. Nogle gange høres en knaldende eller snappende lyd, hurtigt efterfulgt af hævelse og smerte. Der findes tre grader af ankelforstuvning, og alt kan blive udsat for en diskoskaster til enhver tid. Behandling af mindre eller moderate ankelforstuvninger består af hvile, is, kompression og elevation, almindeligvis omtalt som RICE. Indpakning af anklen med en sportsbandage kan lindre smerter, såvel. Mere alvorlige ankelforstuvninger kan kræve operation og genoptræningsøvelser, afhængig af riftens placering og omfang.

[Diskuskasterskader: https://da.sportsfitness.win/Sport/andre-sportsgrene/1003046195.html ]