Muskel Burning & Stretching

Af alle de forskellige typer af muskler i det menneskelige legeme, der er mere end 600 muskler - kaldet skeletmuskulatur - der er ansvarlig for at hjælpe dig at flytte. Brændende fornemmelser i disse muskler er forbundet med fysiske aktiviteter , såsom strække sig i en række forskellige måder. Afbrænding mens stretching kan være normal , et tegn på overanstrengelse , eller en angivelse af en biokemisk proces . Strækker

Aetna Intelihealth tilråder, at strække eller fleksibilitet øvelser udført på en regelmæssig basis vil vende og forhindre muskler bliver svagere , strammere og kortere. Dette skyldes, at strække forårsager elasticlike væv , der omgiver musklerne og deres tilsvarende sener at forlænge .

Stretching, en let opvarmning sensation i umiddelbar nærhed af den strakte musklen er normal. Kør Planet.com rapporterer, at denne varme kan være ledsaget af mindre ubehag og spændinger som musklernes bindevæv bliver strakt . Når den milde varme skrider til skarpe , brændende, spasmlike fornemmelser , indikerer dog, at du har overbebyrdet eller er på nippet til at overstretching musklen - . Som kan føre til muskel stammer
Mælkesyre

Når fysisk aktivitet forårsager dine muskelceller til at kræve mere ilt - for brændstoffer - end der er tilgængelig , kan du opleve brændende og ubehag i muskler , der bliver arbejdet , ifølge Scientific American . Dette skyldes, at i løbet af denne tilstand , din krop omdanner andre stoffer til mælkesyre til brændsel , som bygger op i dine muskelceller. Mælkesyre oprustning ikke er strengt forbundet med stretching , men er forbundet med generel fysisk aktivitet .
Behandling
p Hvis du oplever pludselige muskel brænder som et resultat af overstretching , bør du mindske intensiteten af strækningen eller midlertidigt afbryde strække i flere minutter , ifølge Kør Planet.com . Denne behandling er som regel alt , hvad der kræves og kan forhindre muskel stammer , som faktisk varierende grader af muskel tårer . The Body Project Australien rapporterer, at musklen afbrænding forårsaget af mælkesyre stopper, når den fysiske aktivitet eller motion stop, så ingen yderligere behandling er nødvendig. Men generelt , forebyggelse er den bedste behandling for disse typer af muskel brændende.
Forebyggelse

The Mayo Clinic rapporter om, at strække kolde muskler kan føre til skader og mindsker fysisk ydeevne. Det anbefales at varme musklerne op før strækning ved at engagere sig i lyset aerob motion som spadsereture eller jogging i fem til 10 minutter , ifølge Mayo Clinic.

Bicycling.com og ABC -Of- Hiking.com rapport, blive fysisk fit gennem konsekvent condition er en måde at forebygge mælkesyre oprustning og udsving. (6, 8) Dette er fordi , som du bliver mere fysisk fit , vil din krop blive mere effektive i at bruge og producere brændstof.
Hoteltilbud
[Muskel Burning & Stretching: https://da.sportsfitness.win/Fitness/Strækker/1003006814.html ]