Hvad er en quad muskel

? De menneskelige ben består af flere muskelgrupper . Ifølge Mayo Clinic, quad muskel (kort for quadriceps ) er den muskel kører langs den forreste del af låret, og er den stærkeste muskel i den menneskelige krop . Funktion

Quad muskler er nødvendige for at udvide knæet og bøje hoften. Som sådan , ville folk ikke være i stand til at gå , squat eller køre uden quad muskler. Ligesom alle andre muskler , kan quads blive styrket gennem træning rutiner og opretholde en aktiv livsstil.
Funktioner

quad muskel fik sit navn, fordi fire muskler gøre op quadriceps : Rectus femoris , vastus lateralis , vastus medialis og vastus intermedius . Vastus lateralis , vastus medialis og vastus intermedius muskler er knæ extensors , hvilket betyder, at de arbejder for at udvide og glatte knæet . Rectus femoris er den muskel , der har ansvaret for at hæve benet og bøje hoften.
Overvejelser

Det er vigtigt at tage sig af quad muskler ved strække og styrke dem . Da quad muskler konsekvent anvendes i løbet af dagen , har de en tendens til at få stram , hvilket gør benet stive og vanskelige at flytte. Risikoen for at rive quad musklen er højere, når disse muskler er alvorligt stramme.
Hoteltilbud
[Hvad er en quad muskel: https://da.sportsfitness.win/Fitness/Strækker/1003032701.html ]