coaching
Extreme
Fitness
Martial ArtsSpinning instruktør Certificering
For at blive certificeret Spinning instruktør , en person skal deltage på fuld dages uddannelse , bestå en prøve og vedligeholde videreuddannelse kreditter (se Ressourcer til et link). I 2010, instruktør certificering workshop koster $ 295 som omfatter instruktør manual. Workshoppen varer ni timer og dækker alle de grundlæggende aspekter af Spinning instruktør behov for at begynde at undervise klasser. De hovedafsnit er omfattet: Spinner cykel, de seks grundlæggende Spinning teknikker , visualisering og instruere teknikker og koreografere musik og bevægelser. Studerende også deltage i to ture i løbet af dagen : en kort tur i første halvår og en længere tur i anden halvdel af dagen
Spinner Bike
. Eleverne lærer , hvordan man korrekt justere Spinner bikes ved at komme i grupper og vurdere hinanden. Cyklerne skal indstilles korrekt for hver person for at forebygge skader . Eleverne lærer at justere sædehøjden og position og håndtere position for de forskellige modeller af Spinner bikes.
Spinning Teknikker
Eleverne lærer de fire grundlæggende Spinning teknikker: siddende flad, siddende klatre , stående flad og stående klatre. At lære at justere spændingen korrekt og forklare, hvordan man gør dette til andre er afgørende for at undervise en klasse. Andre teknikker er omfattet, hop og spurter .
Ordregivende Teknikker
Spinning har et sind - krop-forbindelse filosofi. Studerende i certificeringen workshoppen lærer at indarbejde disse ideer i en Spinning klasse. Visualiseringsteknikker , motiverende sætninger og guidede billedsprog alle giver en Spinning klasse følelsen af at forbinde krop og sind. Rhythm Frigivelse og Rhythm slagtilfælde er Spinning teknikker, der muliggør instruktører til at lede en klasse gennem et sind-krop bevidsthed proces . Studerende også lære at instruere deltagerne til ånde ordentligt for at opnå maksimal indånding og udånding. Eleverne lærer også et regime af post- workout strækninger , der fokuserer på de vigtigste muskler, der bruges i løbet af en Spinning klasse.
Class Structure
Eleverne lærer de symboler, der anvendes til at betegne hver af Spinning teknikker og hvordan man bruger disse symboler til at oprette en Spinning profil. En profil skitserer de forskellige bevægelser og deres varighed. En instruktør kan skabe mange forskellige typer af klasser, såsom interval træning eller et opsving klasse. Disposition profilen i et bestemt mål holder klassen fokuseret og gør det muligt for instruktøren at trygt lede klassen gennem rejsen . Matchende bevægelsen til musik tilføjer motivation , sjov og et personligt præg på klassen. Langsomme sange er bedre for kølige nedture eller klatrer. Fast sange træffe gode valg for lejligheder, sprints og spring. Eleverne lærer også at parre sange ved beats -per- minut til bestemte bevægelser.
Overvejelser
Studerende en Spinning instruktør certificering workshop også lære om kontraindikationer til at se for når undervisningen deres egne klasser. Spinning følger principper baseret på sikre biomekanisk kropsbevægelser , nogle teknikker, som andre indendørs cykling certificeringer tillader kan være kontraindiceret for Spinning instruktører til at undervise. Spinning tillader ikke disse bevægelser , der almindeligvis undervises i nogle indendørs cykling klasser: styr push-ups , ridning med ingen hænder, pedalerne baglæns, ved hjælp af vægte mens du er på cykel, om underarmene på styret og slippe sædet. Eleverne lærer også at ikke justere en anden persons modstand eller angive, hvordan mange " drejninger " af modstandsgrebet . Cykler kan variere i hvor meget modstand der tilføjes eller fjernes med et sving. Nogle cykler kan kræve flere hele omgange blot at tilføje en lille modstand , mens en anden cykel kun kan bruge en halv omgang for at opnå det samme niveau af resistens .
Hoteltilbud
[Spinning instruktør Certificering: https://da.sportsfitness.win/Fitness/spinding/1003006508.html ]