Hvordan man kan tilpasse en udendørs turcykel til Indoor

Du har lige fået i form, netop afsluttet efteråret århundrede du uddannet til hele sommeren. Du føler dig godt, lastning op miles dag efter dag. Så det begynder at regne. Og sne. Og regne igen . Is dækker vejen. Ridning udenfor er ubehageligt, hvis ikke umuligt. Hvis du finder dig selv i denne situation , du kan undgå at miste din kondition ved at flytte din cykel indendørs. Du behøver ikke engang at købe et dyrt spinning cykel eller deltage i en pebret klub. Du kan bruge den samme cykel du ride udenfor og træne derhjemme. Ting du skal
En cykel
$ 10 - $ 1000 myHotelVideo.com: Vis Flere Instruktioner
1

Beslut på højre træner til dit behov. En cykel træner er en stationær mount , der giver resistens over for dit baghjul med luft , magneter , væske eller en anden mekanisme til at simulere ridning udendørs. En simpel cykel træner kan give kun ét niveau af resistens , og ingen specielle funktioner. Andre giver dig mulighed for at vælge flere niveauer af resistens . De mest avancerede undervisere, såsom CompuTrainer , vedhæfte til din personlige computer og giver simulerede miljøer på din skærm for dig at ride igennem . De har endda give dig mulighed for at ride Tour de France etaper og konkurrere mod virtuelle cyklister eller andre indendørs cyklister over internettet. En anden overvejelse er støj. Billigere instruktører tendens til at være støjende . Undgå disse, hvis du er let irriteret. Vurdere dine behov , før at bruge dine penge.
2

Søg efter en cykel træner . Din lokale cykel butik vil bære flere modeller . Online- cykel butikker er et andet godt sted at kigge . Se afsnittet Ressourcer til links til et par online -forhandlere. Garage salg , Craigslist og eBay kan have brugt modeller for så lidt som 10 dollars.
3

Forbered din cykel. Bike undervisere vil hurtigt bære din bageste dæk , hvor det kommer i kontakt med modstand rulle. Hvis dine road dæk er i god form , og du ønsker at holde dem på den måde , bytte din bageste dæk ud med et slidt dæk . Bedre endnu, af en særlig dæk fremstillet til indendørs trænere. Sådanne dæk er lavet med en hårdere, hårdere gummi end road dæk . Du kan også holde din vej dæk på din cykel , hvis du planlægger at udskifte den, før den næste udendørs cykling sæson .
4

Bær et svedbånd . Udendørs din sved fordamper i vinden. Indenfor det drypper ned dit ansigt, kommer i øjnene og drypper på din cykel , korrodere din dyre stel . Stop det , før det begynder .
5

Underhold dig selv . Indoor cycling har én stor ulempe i forhold til udendørs cykling : indendørs cykling er kedeligt. Du kan krydre det op ved at ride med venner , se videoer eller lytte til musik og lydbøger. Hvis du er til at læse, kan du installere en bog holder på dit styr .
Hoteltilbud
[Hvordan man kan tilpasse en udendørs turcykel til Indoor: https://da.sportsfitness.win/Fitness/spinding/1003006507.html ]