Sådan bliver du en stor spiller ... mens du sidder på bænken

Fotokredit:☻mrhappy☻ via Compfight cc

At sidde på bænken stinker.

Ingen ønsker at gøre det. Alle spillere ville foretrække at være ude på banen og vise deres talenter frem for alle inde i fitnesscentret.

Men faktum er, at alle spillere vil bruge meget tid på bænken på et tidspunkt. Efterhånden som en spiller kommer videre i deres karriere og tager skridtet op til næste niveau, kan de finde på at gå fra 35 minutter pr. kamp til 5 minutter pr. kamp.

Hvis du kun får 5 minutters spilletid pr. kamp, ​​hvad vil du gøre med de andre 35 minutter, du bruger på bænken for at hjælpe dit hold med at få succes?

Hvad de fleste mennesker ikke forstår er, at bænkspillere har stor indflydelse på resultatet af spillet.

De fleste trænere, jeg kender, taler ikke om, hvad der skal til for at være en god bænkspiller. De fleste spillere, jeg kender, tror ikke, der er sådan noget som en stor bænkspiller. Men der er. Det er der virkelig.

Her er 5 tips, du skal huske for at være en god bænkspiller.

1. Medbring masser af energi

Energi er det vigtigste for alle bænkspillere at bringe til hver enkelt kamp, især når dit hold er på farten. Vis din passion for spillet.

Vær højlydt. Råb opmuntrende ord til dine holdkammerater. Stå op og jubel hver gang dit hold scorer eller laver et fantastisk basketballspil.

Når en time-out kaldes, vil en god holdkammerat være den første fra bænken til at gå ud og high-five de spillere, der var på banen. Når time-out er forbi, vær energisk. "Ja, Brad. Bliv ved med at dominere i posten!”.

Alle disse små handlinger løfter holdets energi og moral.

Dine holdkammerater og træner vil sætte pris på det.

2. Noter dit kropssprog

Her på BFC taler vi hele tiden om vigtigheden af ​​kropssprog for basketballspillere. Kropssproget er lige så vigtigt på bænken, som det er på banen.

Læner dine spillere sig tilbage, slyngende, og ser uinteresseret ud? Eller er de på kanten af ​​deres sæde engageret i spillet?

Dårligt kropssprog på bænken fortæller en træner, at du holder mere af dig selv end holdet. Bevis, at du er en hold-første spiller ved at have et fantastisk kropssprog på bænken.

Store holdkammerater sidder alle sammen, smid ikke, og er engageret i spillet.

3. Ødelæg ikke dine holdkammeraters fokus

Vil du vide, hvad der er værre end en spiller, der ikke er involveret i spillet, mens han sidder på bænken? En spiller, der ikke er engageret i spillet, der ødelægger deres holdkammeraters fokus.

Hvis en spiller ikke kan forblive engageret i et spil, giver dette dem ikke ret til at ødelægge fokus for andre.

Tal ikke med dem om ting, der ikke er relateret til spillet, under spillet. Lad dem fokusere. Gem ikke-spilrelaterede emner til efter spillet. Ingen er ligeglad med, hvad du planlægger at gøre den aften, mens resultaterne er uafgjort midtvejs i fjerde kvartal.

4. Se, hvad oppositionen gør

Mens de fleste spillere hader at starte på bænken, giver det dig en STOR fordel i forhold til dine startmodstandere. Ved at starte på bænken har du mulighed for hurtigt at scoute dine modstandere.

Her er et par ting, du kan se på, hvis du er en spiller på bænken:

1. Se efter svagheder i forsvaret.

Hvis du er en fælgangrebsvagt, hvilke spillere på det andet hold har langsomme fødder? Hvilke spillere tror du, at du nemt kan slå driblingen af?

Hvis du er en trepunktsskyder, skal du kigge efter huller i deres forsvar. Hvilket forsvar kører de? Hvordan kan du udnytte det?

2. Hvilke skuespil kører de?

Lær navnene på teaterstykkerne og de grundlæggende præmisser. Hvor vil bolden ende? Hvad kan du gøre for at stoppe det?

3. Scout din sandsynlige modstander.

Mange trænere har udskiftningsmønstre. Hvis du ved, at du normalt bliver subbed på en bestemt spiller, se på spillerens forsvarsspiller. Hvad laver de, som du kan udnytte? Er du større end dem og vil du være i stand til at poste dem? Er du hurtigere og vil være i stand til at tage dem fra driblen? Vil du være i stand til at få rebounds? Hvordan kan du hjælpe dit team?

Vent ikke med at finde ud af det, indtil du er derude. Du har fordelen ved at se kampen fra starten. En kæmpe fordel.

5. Hold dig klar

Vær en god holdkammerat på bænken ved at være klar til, når dit nummer bliver ringet op for at fortsætte og hjælpe dit hold.

Når dit nummer bliver ringet op, forventer dit hold, at du fortsætter og spiller din rolle for holdet. Svig ikke dine holdkammerater ved ikke at forblive engageret og klar til at gøre det.

Konklusion

At være en god bænkspiller kommer virkelig ned på at være en god holdkammerat. At være i stand til at sætte teamsucces før personlig ære.

Vi skal alle huske, at spillerne på bænken spiller en stor rolle i kampens udfald. Intensiteten og moralen hos spillerne på bænken har en enorm indflydelse på spillerne på banen.

Sæt holdet før dig selv ved at følge disse 5 enkle tips.
1. Medbring masser af energi.
2. Noter dit kropssprog.
3. Lad være med at ødelægge dine holdkammeraters mentale tilstand.
4. Hold øje med, hvad din modstander laver.
5. Hold dig klar.

Og hvis du vil have flere minutter på banen, at blive en stor bænkspiller vil give dig et skridt i den rigtige retning.

Når en træner kigger ned af bænken, hvem tror du, træneren vil erstatte i; spilleren, der sidder fremad og ser ivrig efter at spille? Eller spilleren, der læner sig tilbage og ser uinteresseret ud?

[Sådan bliver du en stor spiller ... mens du sidder på bænken: https://da.sportsfitness.win/Sport/Basketball/1003040780.html ]