3 absolutte musts for hver basketball træning (næppe nogen gør dem)

Fotokredit:jkwongrocketman via Compfight cc

Jeg har et par store problemer...

en). Jeg har et stort problem med spillere, der siger, at de vil være gode basketballspillere, men læg ikke arbejdet ordentligt ind for at gøre det til virkelighed.

b). Jeg har et stort problem med trænere, der ikke lærer deres spillere, hvordan de træner ordentligt på egen hånd.

Jeg vil prøve at slå to fluer med ét smæk i hele dette indlæg...

Jeg vil starte med at påpege, at dårlig træning ikke altid er spillernes skyld. Mange er simpelthen ikke blevet lært den rigtige måde at gøre det på. Når de går ned i fitnesscenteret og dovent giver et par billeder, mens de chatter med deres venner, mange af dem tror virkelig, at de arbejder på deres spil... de ved bare ikke bedre.

Og jeg er her i dag for at fortælle dig, at vi er nødt til at gøre noget ved det. Vi er nødt til at lære spillerne, hvordan de træner ordentligt. De fleste af vores spillere er unge, og det er op til os at guide dem i den rigtige retning, når det kommer til at træne på egen hånd.

Jeg vil dele med dig tre taktikker, der er afgørende for en perfekt basketball træning.

1. Du SKAL have en plan

Enhver spiller, jeg har trænet eller trænet, ved, at jeg hader det, når spillere ankommer til fitnesscentret uden en træningsplan.

Hvor meget kan du forvente at blive bedre, hvis du ikke arbejder på de rigtige ting? Hvis du ikke arbejder på dine svagheder? Hvis du kun laver alle de sjove og nemme øvelser?

Nemlig. Ikke meget. Ikke meget overhovedet.

Du har brug for en plan, hvis du skal træne. Har du ikke en? Hvis du ønsker at forbedre din skydning, så tjek min 'Skydetræning'-side, hvor du kan finde mange gratis skydetræninger.

2. Du SKAL træne i spiltempo

For at træne effektivt og forbedre dit basketballspil skal du tage spilbilleder, fra spilpladser, i spilhastighed.

Lad mig sige det igen, fordi det er meget vigtigt... Den eneste måde at blive bedre på er at tage spilbilleder, fra spilpladser, i spilhastighed.

Du kan ikke gå eller jogge gennem din træning. Det gør du ikke i spil (det må du hellere ikke gøre i spil). Du skal gøre din træning så spil-agtig som muligt.

Det betyder sprint under øvelser, eksploderer i dit skud, bliver lav på dine driblebevægelser. Hvis du afslutter din træning, og du ikke er drivvåd af sved, du har ikke arbejdet hårdt nok.

3. Du SKAL spore dine skud

At spore dine skud har mange fordele, som jeg har nævnt i blogindlægget 'The Method Used Only By The Worlds Best Shooter'. En artikel om den store Dave Hopla.

Hvis du vil læse mere om emnet, klik på artikellinket ovenfor, men jeg vil hurtigt liste 5 grunde til, hvorfor optagelse af dine billeder vil gøre dig til en fantastisk skydespiller...

1. Du kan ikke forbedre det, du ikke måler.
2. Det gør hvert skud vigtigt.
3. Du kan sætte mål.
4. Du vil se forbedringer.
5. Du vil se dine svage områder.

Konklusion

Så her er den mest triste del af hele dette blogindlæg...

Jeg ser næsten ikke nogen spillere med en træningsplan.
Jeg ser næsten ikke nogen spillere, der træner i spiltempo.
Jeg ser næsten ikke nogen spillere, der sporer deres skud.

Alle tre af de mest afgørende ingredienser til en perfekt træning, og jeg kan næsten ikke se nogen gøre dem!

Du skal opmuntre og håndhæve, at alle dine spillere gør dette. Det er sådan, du vil adskille dit hold fra konkurrenterne og udvikle dine atleter til meget bedre basketballspillere end deres modstander.

Ved afsked, disse er de tre ting, du SKAL lære af denne artikel...

1. Du skal have en plan.
2. Alle træningspas skal være i spiltempo.
3. Du skal spore dine skud.

Gør dine spillere alle tre, når de træner i fitnesscenteret?

[3 absolutte musts for hver basketball træning (næppe nogen gør dem): https://da.sportsfitness.win/Sport/Basketball/1003040781.html ]