Tånegleømhed og spille basketball

Basketball kræver hurtige stop og starter under det hurtige spil, kræver fancy fodarbejde. Uden de rigtige sko, tånegle er ofte et offer for spillet. At gøre tingene værre, ømme tånegle kan påvirke dit spil i det lange løb, hvis du ikke får dem behandlet og løser deres årsag hurtigt. Ved at forstå hvorfor dine tånegle er ømme, du kan afhjælpe problemet hurtigt for at komme tilbage til dit spil så hurtigt som muligt.

Symptomer

Når dine tånegle bliver udsat for overtryk under spillet, du kan opleve, at de får et sort udseende. Nogle andre almindelige symptomer omfatter ømhed ved berøring. Selvom dine tånegle ikke har skiftet farve, generel ømhed og smerte efter en kamp er ikke et godt tegn, især hvis det generer dig, mens du spiller eller ikke aftager hurtigt, når du stopper.

årsag

Den mest sandsynlige årsag til dine tåneglesmerter, når du spiller bold, er dårlig skopasform. Når dine sko tillader overtryk på tåneglene, du udvikler, hvad der er kendt som et subungualt hæmatom, eller "sort tå." Dette er resultatet af overtryk, der bliver lagt på spidsen af ​​den store tånegl, resulterer i ophobning af blod under tåneglen og et mørkt udseende. Indgroede tånegle er også skylden, især hvis stramme basketballsko tvinger din tånegl til at vokse forkert og ind i huden.

Behandling

Hvis du bliver ramt af et subungualt hæmatom, se en fodterapeut. En fodterapeut har værktøjerne til at dræne blodet fra tåneglen for at forbedre dens udseende og lindre den hævelse, der bidrager til generel ømhed. Hvis en indgroet tånegl er dit problem, en tur til læge eller fodterapeut er også på sin plads. Indgroede tånegle behandles ved at skære den del af tåneglen væk, der vokser ind i siden af ​​neglesengen, så en sundere negl kan vokse i stedet.

Forebyggelse

Da skopasform typisk er synderen for tåneglesmerter under spillet, det er vigtigt, at du køber dine sko ordentligt. Start med at besøge en atletisk butik med speciale i basketballsko. Gå i slutningen af ​​dagen, når dine fødder er naturligt hævede. Vælg en basketballsko, der giver god sidefodstøtte til sidebevægelse, men sørg for at dine tæer ikke når kanten af ​​skoen. Placer din hæl på bagsiden af ​​skoen og vælg en med en halv tomme mellem din tå og den indvendige spids.

Før du spiller et spil, hold dine tånegle ordentligt plejede ved at klippe dem, så de ikke går forbi spidsen af ​​din tå. Ved klipning, klip lige over for at forhindre indgroede tånegle i at påvirke dit spil.

[Tånegleømhed og spille basketball: https://da.sportsfitness.win/Sport/Basketball/1003045934.html ]