Perspektiv er alt.

Hvordan en fægter tænker om hegn, har en massiv effekt på, hvordan de præsterer. To fægtere, der har den samme mængde talent og dygtighed, kan gøre det dramatisk anderledes i konkurrencen, afhængigt af hvordan de tænker om det. Det er ikke kun, hvor mange timer du lægger i praksis eller hvilken slags udstyr - hvordan du rammer dine tanker om konkurrence er lige så vigtigt.

På den anden side af hver fægtekamp er der to muligheder for fægteren:

• En sejr.
• Et tab.

Er du drevet til at vinde eller bange for at tabe? Selvom det kan se ud til, at begge tankegange fører til samme ende, det er ikke helt rigtigt. Hvilken du lægger vægt på ændrer din følelse, hvordan du tænker, og hvordan du hegner. Der er stor forskel på de to! Ét tankesæt er fantastisk til præstation, den anden er forfærdelig. Hvordan du griber udfordringerne og kravene til hegn an er afgørende vigtigt.

Hvilken er hvilken? Lad os tale om det.

Fægtetankegang – bange for at tabe

Frygten for at miste fungerer som en barriere for succes. Når du er bange for at tabe, du kigger hele tiden dig over skulderen for at se, om den anden fægter er en trussel. Du kan ikke bevæge dig i en positiv retning, hvis du altid ser tilbage, hvilket sjovt nok er det, der tillader din konkurrent at vinde på dig.

Det er en nem vane at falde i, især når du er i toppositionen. Har du nogensinde undret dig over, hvorfor underdog altid har så meget magt? Det er enkelt - håb er en stærk ting. Men dem i topfrøet har ikke den samme slags inspirerende brændstof til at drive dem fremad. Følelsen af ​​at gå fra bunden til toppen er intet mindre end spændende.

Tænk på, når en underdog ikke vinder, hvordan de alligevel bliver jublet for deres indsats. Det er ikke tilfældet med en topkonkurrent, som oftest får en sund portion skam med deres tab af højstedet. Frygten for fiasko hjælper ikke topfrøene til at føle sig bemyndiget til at vinde, det ødelægger deres evne til at koncentrere sig og forstyrrer deres følelsesmæssige velvære. Ikke kun det, men det holder dem fast i status quo af frygt for at begå en fejl.

Frygt for at miste kan forårsage:

• Angst
• Manglende evne til at tænke klart
• Søvnbesvær
• Bekymre
• Negativ tænkning

Når du bliver bange, din kamp eller flugt-respons sætter ind. Når dette sker, en fægters krop går i en automatisk reaktionstilstand. Evnen til at tænke klart og behandle information bliver meget sværere, og følelser bliver desperate. Desperation fører til fejl, som en fægter ellers ikke ville begå. Når der sker en fejl, om det er en berøring, et tab, eller en dårlig præstation i en runde, etc., tankerne om konsekvenserne begynder at lamme dem.

Fægtere, der frygter fiasko, er bekymrede for andres meninger, deres forældre eller jævnaldrende, deres trænere eller dommere, deres modstandere eller deres holdkammerater. Når de tænker på alle de mennesker, gæt hvad de ikke tænker på? De tænker ikke på deres form eller deres træning eller deres teknik.

Det, der er vigtigt for fægtere at forstå, er, at det bliver lettere at falde i frygten for at fejle, jo længere du konkurrerer. Det er fordi du bliver mindre af en underdog og mere af en succesfuld konkurrent, jo mere du har at tabe. Lær at ændre dit perspektiv, eller bevar dit positive perspektiv, med at ændre dit hegn.

Fægtetankegang – at ville vinde

Håbet er det, der giver vores hegns formål. Vi har visioner om præstationer, der en dag vil komme med vores hegn, og vi har drømme om de store ting, som vi en dag vil se ske, hvis vi arbejder hårdt nok. Videnskaben har vist, at håb endda kan fremme fysisk og psykisk velvære. Det er det modsatte af desperation. Den drivkraft, som vi føler for at lykkes, er for en stor del drevet af håb.

At se mod sejren giver dig energi. Hvis du har inkorporeret håb i din fægtestrategi, så selv i tab vil du være i stand til at samle dig selv op og få træning igen til næste konkurrence. Du søger mod sejren, og når du gør det, er det overraskende nemt at flytte den målestok fra denne sejr (hvis du taber) og plaffe den ned i den næste konkurrence. Du kan nemmere starte forfra med et bestemt formål, når du kigger fremad, end når du kigger bagud.

Fægtere, der ved, hvordan man får succes, forstår, at fiasko er en del af vejen til at vinde. Det er uundgåeligt, og så du ikke er låst inde i frygt for det. Ønsket om at vinde er en del af en bredere strategi for målsætning, og når du sætter mål foran dig, så er du en gladere fægter. Det er pakket ind i begrebet positiv tænkning. Du er ikke bange for ugunstige konsekvenser som dårlig seeding, mistede medaljer, eller isolerede dårlige præstationer.

Karakteristika for fægtere, der ønsker at vinde, er:

• Analyse af fejl
• Konstant forbedring
• Konsekvent målsætning
• Fremadrettet tænkning
• Rolig opførsel
• Åben for forandring
• Evne til at modtage rådgivning eller kritik

Når du spiller for at vinde, du er fleksibel i dit hegn. Det er lige meget for dig, hvordan du kommer dertil, og du er ikke så knyttet til dit resultat, at du flipper over det, hvis det ikke sker.

Fægtning kræver flydeevne. Hver modstander, og hver kamp er anderledes. Der er ingen måde at vide præcis, hvordan en modstander vil hegne imod dig. Der er ikke en måde at vide, hvordan du vil reagere på forhånd, ikke helt. Evnen til at give slip og se frem mod slutningen af ​​kampen giver næring til innovation og tilpasning.

Kanalér positiv tænkning for at forhindre udbrændthed af hegn

Når vi forventer fiasko, vi accepterer fiasko. Men hvis du har en forventning om vækst i hver fægtekamp, du vinder altid! Også selvom du faktisk ikke vinder.

Her er fem måder at kanalisere positiv tænkning i din fægtning og så vende frygten for tab til et fokus på at vinde.

1. Spørg dig selv "hvad er jeg bange for at miste?"

Når du er bange for at tabe en fægtekamp, du er nok ikke rigtig bange for at tabe kampen. Er du bange for at skuffe din træner? Er du bange for at gå tilbage til skolen på mandag og skulle fortælle dine venner, at du ikke nåede på podiet? Er du bange for, at dine forældre har spildt en masse penge på dit hegn?

Du er motiveret af frygten for at miste noget eller den reaktion, som nogen vil få. At komme til de underliggende følelser, der vender dig mod frygten for tab, er nøglen til at ændre dine tanker om fægtning.

2. Afgør, om du ser hele billedet.

Pointen med, at du bare taber på strippen, betød ikke noget. Virkelig. Det gjorde den ikke. Ikke i det bredere billede.

Fægtning er altid, vil altid involvere at tabe nogle gange, selv på de højeste niveauer. Det er en sund og positiv del af sporten, og det er værdifuldt. Hvert tab gør dig klar til den næste sejr. Når du lærer at se ud over frygten for dette tab i dette øjeblik, det er fuldstændig befriende! Du vil ikke føle dig fastlåst længere.

3. Kortlæg dine fremskridt

En grund til, at fægtere bliver hængende i at tabe, er fordi livet leves i dette øjeblik, og vi kan ikke altid se, hvordan det går. Dette refererer tilbage til behovet for at se det større billede.

At opstille et diagram over dine indhegningsfremskridt kan virkelig hjælpe dig med at se, hvordan du generelt bevæger dig fremad. Når du får en stribe sejre i gang (og det vil du), så er din indre motivation til at holde den streak i gang en stærk ting. Du træner dig selv til at være knyttet til at vinde i stedet for at fokusere på at tabe. Du vil også meget lettere se positive tendenser!

4. Tjek ind med dine hensigter

Hvorfor vil du hegn? Hvorfor vil du konkurrere? Være ærlig. Det er nemt at få en vane med at fægte frem for at blive virkelig investeret i det. Når det sker, fremmer det en frygt for at miste denne ting, som du har lagt arbejde og dedikation i i stedet for at køre mod fægtningsmålene foran dig.

Når du tjekker ind med dine hensigter, du har nu magten til at justere dem. Er det tid til at ændre din fægterutine? Er dine mål for store eller ikke store nok? Du er den eneste, der med sikkerhed kan vide, hvad du virkelig vil have ud af dette, og at give slip på andres forventninger til din fægterejse er et stærkt skridt i retning af positivitet.

5. Ændre dit forhold med at miste.

Du vil tabe.

Der er ingen måde at vinde hver kamp eller turnering, og der er ingen måde at undgå enhver modstanders berøring. Du skal komme til et sted, hvor du ser det tab som et skridt mod din næste sejr snarere end som et frygteligt slag, der gør din fægterejse som meningsløs. Hvert tab du har, om det er tabet af et point eller tabet af en større turnering, er stadig en chance for at lære og vokse. Ofte kan tabet føles ødelæggende, men på en eller anden måde overlever vi altid. Altid!

Det er helt op til dig at skabe forbindelserne og se dit eget potentiale for vækst! At træffe et proaktivt valg om at handle på følelsen af ​​tab på en positiv måde i stedet for en reaktiv måde, der giver næring til din frygt.

Du fokuserer på, hvordan enden kommer til at se ud på begge måder, men lægger du din energi i det negative eller i det positive? Selvom ingen elsker at tabe, de fægtere, der ikke lever i frygt for det, lægger op til mere succes.

[Fægtningstankegang – bange for at tabe eller vil du vinde?: https://da.sportsfitness.win/Sport/Fægtning/1003042614.html ]