Hegn at vinde eller hegn ikke at tabe?

At have mål er ikke noget nyt. De fleste er bekendt med den sædvanlige kortsigtede, langsigtet målplan. Selvom der er mange typer mål, præstationsmotivationsteorien forklarer, at mål skabes i henhold til vores type motivation. Nogle mennesker arbejder på at forbedre sig selv og sammenligner deres nuværende præstationer med deres tidligere. Andre mennesker sammenligner sig selv med andre og arbejder for at være bedre end, eller ikke så slemt som, andre. Dette påvirker, hvordan vi laver vores mål.

Mestringsmål indebærer, at den enkelte er optaget af at forbedre sine færdigheder, snarere end deres konkurrencedygtige resultater. En fægter må ikke være påvirket af en sejr eller et tab; de er bekymrede for, om deres fægtning bliver bedre. Individer, der følger mestringsmål, sammenligner deres præstation med deres egen tidligere præstation, ikke med andres præstationer. Alternativt præstationsmål er, når en konkurrent er motiveret til at forbedre deres konkurrencemæssige resultater, snarere end deres færdigheder (Elliot &McGregor, 2001). Konkurrenter, der har præstationsmål sammenligner deres resultater med deres modstandere, ikke mod deres egne tidligere resultater. Ligegyldigt hvordan denne type konkurrent indhegnet, de er kun glade, hvis de vandt.

Beherskelse (selv)

Ydeevne (andre)

Præstation
(Succes)

Mestringstilgangsmål

Mål for præstationstilgang

Undgåelse
(Fiasko)

Mestrings-undgåelsesmål

Præstation-undgåelsesmål

Disse typer af mål kan klassificeres i enten præstations- eller undgåelseskategorier.

• Mestring-præstation mål er, når en konkurrent arbejder hen imod succes ved at forbedre deres egne færdigheder (dvs. "Jeg har arbejdet på min fleche i lektionerne, og det har givet mig nogle ekstra detaljer i kampene.")
• Mestring-undgåelse mål er, når en konkurrent træner deres færdigheder, så de ikke er dårligere, end de var sidste gang, de brugte dem (dvs. "Jeg skal have bedre distance, end jeg gjorde i den sidste turnering.").
• Præstation-præstation mål afspejler en konkurrent, der arbejder hen imod succes ved at gøre det bedre end andre (dvs. "Jeg vil være den bedste sabelfægter i min klub.").
• Performance-undgåelse mål er lavet af konkurrenter, der arbejder for at undgå fiasko ved ikke at gøre det så slemt som andre (dvs. "Jeg er ligeglad med, hvordan jeg gør, så længe jeg gør det bedre end Sally.”) (Conroy, Elliot, &Hofer, 2003).

Hvert af disse mål kan lyde ens, men de er alle en vigtig forskel på, hvordan en atlet griber deres træning an. Nogle konkurrenter hænger fast i deres fiaskoer. De kan løbende forestille sig deres tab, mens de løber gennem deres sind. Andre konkurrenter fokuserer på at vinde. De føler, at de fortjener en sejr, betragter sig selv som konkurrence til deres modstandere, hegn for at vinde, og føl dig ikke skyldig, når de vinder. Vigtigere, de tager æren for sejren og "skylder" den ikke på en ukontrollerbar omstændighed, som held. Nogle fægtere måler deres fremskridt efter, hvordan de fægter, uanset hvordan de placerede sig i de endelige resultater. Andre fægtere vil bare ikke slutte sidst.

Nyere forskning ved hjælp af 2006 Summer National epee fægtere fandt, at de, der har høj frygt for at fejle, er mere tilbøjelige til at sætte sig som mål for at undgå mesterskab og undgå præstationer (Athanas, 2007). Med andre ord, de fægtere, der var bange for at fejle, var mere tilbøjelige til at lave mål, der undgik at fejle, frem for at lave mål, der havde til formål at vinde.

Så hvilken type mål er bedst? Etableret forskning understøtter vedtagelsen af ​​både mesterskabs- og præstationsmål har en positiv effekt på selvmotivation og bedre resultater (Elliot &Church, 1997). Desuden, forskerne understregede, at det er vejen at gå uden om undgåelsesmål.

Tag et kig på dine mål. Hvad driver dig til at lave bestemte typer mål? Fægter du for at forbedre dit spil, fægtning for ikke at tabe, fægte for at slå andre, eller fægte for ikke at gøre det så slemt som andre? Hvis du opdager, at du laver undgåelsesmål, omformulere dem til at fokusere på at gøre dit bedste, frem for ikke at fægte dårligt. Hvis du allerede har nået mål, du er allerede på vej til at realisere dit potentiale.

---

Referencer
Athanas, E.H. (2007). Frygt for fiasko, splittelse og erfaring som forudsigere af staten
angst hos USFA-epee fægtere. Upubliceret kandidatafhandling, Georgia Southern University, Statesboro, GA.

Conroy, D.E., Elliot, A.J., &Hofer, S. M. (2003). En præstation på 2 x 2
mål spørgeskema for sport:Evidens for faktoriel invarians, tidsmæssig stabilitet og ekstern validitet. Journal of Sport &Exercise Psychology, 25, 456-476.

Elliot, A.J., &Kirke, M.A. (1997). En hierarkisk tilgangsmodel
og undgåelse præstationsmotivation. Journal of Personality and Social Psychology, 72, 218-232.

Elliot, A.J. &McGregor, H. A. (2001). Et 2 x 2 præstationsmål
rammer. Journal of Personality and Social Psychology, 80, 501-519.

[Hegn at vinde eller hegn ikke at tabe?: https://da.sportsfitness.win/Sport/Fægtning/1003042538.html ]