Hvordan ikke at miste mental Endurance Mens Løb

Du hovedet ud for en 10-mile træningstur , kun at komme hjem på mile fem. Dine ben føles okay, men dit sind fortalte dig at holde op. Udvikling af mental sejhed som en runner er den eneste måde at pukle gennem lange træning miles og ramte løbebånd på dage , at vejret ikke vil tillade en løbegård . Hvis du ikke skærpe dit sind evne til at udholde hastighed arbejde , bakker og afstand , kan du ikke slå dit potentiale under løbene . Må ikke tænke på run uddannelse som kun få dine ben stærkere og dine lunger større, men også som en måde at stramme op dit sind. Mantra

Dit sind kan besejre dig, før du selv begynder en løbetur. Selv hvis du er i topform , tvivler på dig selv svækker en vellykket træningstur eller race resultat . Christie Aschwanden af " Runner Verden" anbefaler et mantra , eller en sætning , som du gentager igen og igen , når dit sind vil have dig til at holde op , for at hjælpe dig med at overvinde denne tvivl. Et godt mantra distraherer dit sind fra fysisk ubehag eller negativ tænkning, som udhuler din mentale udholdenhed . At skabe en god mantra , holde det kort , meningsfuld og positiv. Træk den ud når dit sind begynder at give dig tvivle. Eksempler på mantraer nævnes: " En mere mile " eller " Kør hurtigt, føle magt . "
[Hvordan ikke at miste mental Endurance Mens Løb: https://da.sportsfitness.win/Fitness/Løb/1003006445.html ]