Top ti største mentale fejl

Nu hvor sæsonen er i gang igen, fægtere over hele landet støver deres våben af ​​og klæder sig på til endnu en sæson. Denne sæson er især vigtig, da de olympiske håbefulde lærer om deres skæbne for at tage til Beijing. Men uanset om du er en nationalt rangeret fægter, eller du lige er begyndt at tage klasser, det er tydeligt, at de fleste fægtere er tiltrukket af sporten på grund af den mentale træning.

Joseph Mitrani fra Bay Harbor, en ungdomsfægter, der blev interviewet til en artikel om Summer Nationals i The Miami Herald, noterede sig den mentale side af fægtning (Cassola, 2007). Han sagde, "Jeg kan godt lide strategien, hastighed og mentale aspekt af det hele." Hans far, Raul Mitrani, også bemærket, "Fægtning udvikler mentalt og fysisk beredskab."

Ligesom der er uendelige mængder af klingebor, der er mange typer mentale færdigheder at lære. Bliv ikke overvældet af at spekulere på, hvor og hvordan du skal begynde. Der er nogle mentale færdigheder, der er mere essentielle end andre. Denne hurtige liste er et godt sted at komme i gang. Det skitserer de ti bedste mentale fejl, der almindeligvis begås af de fleste fægtere. Den næste serie af artikler vil give dig detaljer om hver enkelt.

Top ti mentale fejl (uden bestemt rækkefølge)

1) Ikke at kunne koncentrere sig.

Fokus er en stor del af fægtning. Da fægtning ikke er det eneste i dit liv, at kunne koncentrere sig kan være en kæmpe opgave. Hvis du kan lære at koncentrere dig om fægtning, når du fægte, og ikke blive distraheret af andre ting, så er du på vej mod øget succes.

2) Prøver at kontrollere, hvad du ikke kan og ikke kontrollere, hvad du kan.

Masser af fægtere bliver distraheret ved at prøve at ordne ting, som de absolut ikke har kontrol over. Hvad de ikke er klar over, er, at de kunne kanalisere deres energi til at løse deres problem ved at fokusere på det, de kan kontrollere.

3) At have uvirkelige forventninger.

Dette kan gøres på to måder:forventer at vinde eller forvente at tabe. Begge dele kan være dårlige. At lære at fægte uden forventninger kan frigøre dig fra det pres, du lægger på dig selv for at vinde, eller ikke tabe.

4) Manglende forberedelse.

At undlade at forberede sig er at forberede sig på at mislykkes. Udvikling af en spilleplan er en kritisk del af enhver konkurrencedygtig fægteruddannelse. Det kan gøre en kæmpe forskel i dine konkurrencemæssige resultater.

5) Ikke at have tillid til dit spil.

Fægtere uden selvtillid har en tendens til at tro mere på deres tvivl end på deres egne evner. Sandheden er, at tillid er, hvordan du tænker, hvad du fokuserer på, og hvordan du reagerer på situationer. Tillid har meget lidt at gøre med succes eller fiasko.

6) Overtræning.

Fægtere har en tendens til at overdrive det og planlægger ikke deres træning. Det er også almindeligt, at fægtere "proppe" deres træning lige før en turnering. Dette afspejler dårlig planlægning af deres sæson.

7) At bekymre sig om, hvad andre tænker.

Nogle fægtere er ofte bundet af, hvad deres træner, forældre, og/eller holdkammerater tænker måske på dem. Vi har en tendens til at lægge nok pres på os selv; pres fra andre er normalt ikke nyttigt.

8) Ikke at have en præ-performance rutine.

Træning involverer ikke kun den forberedelse, du gør op til turneringen, men også hvad du laver dagen i en turnering.

9) Lad dine følelser få det bedste ud af dig.

Dette er meget lettere sagt end gjort. Fægtning er en meget kognitiv sport, som kan stimulere, hvordan du har det med bestemte situationer og bestemte mennesker. Uanset om du føler vrede, sorg, eller frustration, at miste kontrollen over dine følelser kan utilsigtet tilføje forhindringer for at opnå dit potentiale.

10) Lad fægtning definere, hvem du er.

Der er masser af fægtere, der først tænker på sig selv som en fægter, og en anden person. Dette kan være et problem, når de ikke lever op til deres selvforskyldte forventninger. De kan tænke på sig selv som en fiasko, selvom de fejlede i at fægte på en midlertidig måde. Fægtning er kun et aspekt af vores liv. At lære, at du er en person, der hegner, i stedet for kun at være en fægter, kan være hårdt, men vigtigt, trin.

Denne liste fremhæver nogle af de mest almindelige mentale fejl, som fægtere laver. Den næste artikel i serien vil diskutere bekymringer om ikke-fægteliv, mens der fægtes.

Referencer:

Cassola, J. (2007, 8. juli). Fægtning berører hastigheden, strategi. Det
Miami Herald, 4.

---

Reference

[Top ti største mentale fejl: https://da.sportsfitness.win/Sport/Fægtning/1003042535.html ]