Top psykologiske udfordringer for atleter

Ønsket om at udvikle sig er et af kendetegnene ved fremragende sportsmænd. Mental træning og sportspsykologi bruges af atleter på alle niveauer til at forbedre deres præstationer og overvinde mentale spilforhindringer. Mental træning giver atleter mulighed for at forbedre deres konsistens, nå zonen oftere, fastholde en sejrsrække, og udvikle evnen til at tænke klart under stress.

At identificere behovet for at forbedre dit psykologiske spil er den første fase i mental træning. Atleter er ofte uvidende om de mentale forhindringer, der begrænser deres evner, og hvordan mental træning kan hjælpe dem med at nå deres fulde fysiske potentiale. Følgende er de hyppigste mentale spilproblemer, jeg støder på blandt atleter, der leder efter fyre.

Nedenstående er de hyppigste mentale spilvanskeligheder, jeg finder blandt atleter, der ønsker mental træning.

Skrøbelighed eller mangel på selvsikkerhed. Tillid beskrives i atletik som ens overbevisning om ens evne til at udføre en opgave eller opnå det bedste i en konkurrence. Tillid er det vigtigste aktiv, der adskiller fremragende atleter fra resten af ​​gruppen inden for sport. Atleter kan ikke opnå deres fulde atletiske potentiale, medmindre de har stor tro på deres egne spil og talenter.

Der er tillidsbrud. Dette sker, når du nægter at opgive kontrollen og hjælper din krop til at handle, som du har lært den. Fordi de klarer sig meget bedre i praksis end i konkurrence, sportsudøvere med mangel på tillid søger typisk mental træning. Disse atleter har en tendens til at overanalysere deres effektivitet i konkurrence, tvivler på deres spilstrategi, og træffe forhastede domme under afgørende omstændigheder. Det er tid til at flytte din vægt til teknik gennem hele øvelsen.

Forventningerne er høje. Atleter sætter høje standarder for sig selv, når det kommer til deres præstationer. Atleter sammenligner ofte, hvordan de præsterer, med det, de forventer at gøre, når det kommer til forventninger. Forventningsfokus er i høj grad på slutproduktet. De kan gøre dig skuffet, hvis du ikke lever op til dine forventninger, og de kan også begrænse din præstation, hvis du spiller "bedre end forventet." Mange atleter og trænere antager fejlagtigt, at høje forventninger er lig med stor selvtillid, men dette er ikke tilfældet. Når atleter ikke når deres mål, deres tillid er rystet. Det er bedst at have en stærk følelse af selvtillid uden forventninger (selvbedømmelse). Tillid kommer før handling og er blottet for dømmekraft derefter. Forventninger bruges til at vurdere, hvor godt du præsterer i forhold til dine mål.

Frygt for afvisning og behovet for social accept. Store forventninger, et stærkt ønske om at opnå (og ikke fejle), stress eller spænding, bekymrer sig for meget om opfyldelsen af ​​mål, bekymringer om social godkendelse eller overdreven bekymring for, hvad andre tænker, og fungerer med en svær, kontrolleret holdning er alle tegn på frygt for fiasko.

Fokus, koncentration, fatning, mål, angst, bekymre, og mangel på mental forberedelse er blot nogle få af de mentale forhindringer, som atleter står over for. Mental træning giver atleter de værktøjer, de skal bruge for at overvinde de mentale vejspærringer, der begrænser deres præstation. Atleter kan drage fordel af sportspsykologi eller mental træning for at hjælpe dem med at nå deres fulde potentiale og nå deres præstationsmål. Med mental træning, du kan lære at "fjerne" bekymringer om, hvad andre tænker om dig, og koncentrere dig om det, der betyder mest - at spille spillet og give alt.

[Top psykologiske udfordringer for atleter: https://da.sportsfitness.win/coaching/coaching-Ungdom/1003040353.html ]