Essentials for enhver ungdomsatlet

Atleter forstår, at for at få mest muligt ud af sig selv og deres træning, specifikke produkter, tilbehør, og endda udstyr er påkrævet for at opretholde stabilitet i deres ydeevne og praksis. Her er nogle nøgleelementer, som enhver atlet kræver for effektivitet for at hjælpe nyere atleter til at udvikle sig.

EN GOD VANDFLASKE

At fugte dig selv er suverænt og yderst vigtigt, og din kalk er en flaske vand. Atleter skal altid have en dejlig, robust vandflaske ved hånden, så de kan drikke, når de vil. At drikke vand kontinuerligt i løbet af dagen er en fremragende metode til at holde sig hydreret og energisk. Under en øvelse, en vandflaske er også vigtig, da den hjælper dig med at holde dig frisk uden at gå glip af et beat.

SKUMRULLER

Smerter i bløddele, stammer, og skader er almindelige blandt idrætsudøvere, der gennemgår vækstsmerter ved fremskridt. For at bekæmpe dette, de fleste atleter kan opsøge en sportsmassage hos en massageterapeut, der fokuserer på de områder af kroppen, hvor atleter har de største ømheder og smerter for at lindre ubehaget. En foam roller, på den anden side, er et mere praktisk alternativ. Disse ruller, som kommer i bærbare størrelser, er gode til at frigøre stramme områder ved hjælp af en teknik kendt som selv-myofascial frigivelse. Self-myofascial release simulerer fordelene ved en professionel massage ved at udøve pres på rullen med din egen kropsvægt.

GYMETASKER

Klart, du skal bruge et middel til at bære alle dine ejendele! En atlet har brug for en stærk, langtidsholdbar gymnastiktaske, der kan modstå belastningen ved rejser. Selvom robusthed og passende størrelse er vigtige for at flytte rundt og bevare dine ejendele, du skal også tænke over, hvor behagelig en træningstaske er at have med. Hvis det bliver ubehageligt at bære din træningstaske, når en vis mængde vægt er øget, du risikerer at udvikle sår og smerter, hvis du bærer det i længere tid.

YOGA MÅTTER

Yogamåtter betragtes som vitale værktøjer for enhver atlet, da de opfordrer dig til at strække og varme op korrekt, før du begynder at træne eller spille et spil. Udstrækning er vigtigt for både at undgå og komme sig efter skader. Med henblik på tilgængelighed, yogamåtter er også nemme og hurtige at lægge ned, samtidig med, at det giver tilstrækkelig polstring til at tillade atleter at udføre mere core-intensive kredsløb som planking uden at skade deres arme på det hårde gulv.

HOVEDTELEFONER

Hvis du har problemer med at motivere dig selv til at gå ud eller blive pumpet til et spil, hovedtelefoner er et vidunderligt værktøj at have til rådighed for at lytte til din yndlingsmusik og blive pumpet. Hovedtelefoner, på den anden side, giver dig mulighed for at blokere distraherende lyde og fremkalde andre følelser såsom ro. Hovedtelefoner er en redningsmand, uanset om det kommer til at gøre rejser lettere eller motivere sig selv til at gå længere og prøve lidt hårdere under træning. De er små, du vil ikke genere nogen, og de sørger for lidt morskab under cardio, når du ofte står alene med dit sind, mens du jogger eller går - og ingen ønsker at stå alene med tankerne.

[Essentials for enhver ungdomsatlet: https://da.sportsfitness.win/coaching/coaching-Ungdom/1003040359.html ]