Psykisk sundhedsressourcer til triatleter

For adgang til al vores trænings-, gear- og løbsdækning, plus eksklusive træningsplaner, FinisherPix-billeder, begivenhedsrabatter og GPS-apps,>","name":"in-content-cta","type":"link"} }'>tilmeld dig Outside+.

Fysisk præstation er ikke kun en fysisk bedrift. For at atleter skal præstere deres allerbedste, uanset om det er på aldersgruppeniveau eller i elitekonkurrencer, skal de også have deres mentale færdigheder. Og det betyder, at en atlets behov for mental sundhed skal imødekommes. Beviset er klart, at sind og krop arbejder sammen. Selvom mange antager, at udholdenhedsatleter, der er flush med feel-good endorfiner fra timer brugt på træning, er immune over for psykiske problemer som depression, angst, stofmisbrug eller spiseforstyrrelser, fortæller tallene en anden historie. Psykisk sygdom påvirker 20 % af den generelle befolkning i USA, men en undersøgelse viser, at 37 % af udholdenhedsatleter rapporterer at være diagnosticeret med psykisk sygdom, og 46 % viste risikofaktorer for psykiske problemer.

I den seneste del af Endurance Geeks serie beskriver forskere, hvorfor mentale sundhedsproblemer er mere udbredte hos udholdenhedsatleter, hvad der forhindrer atleter i at søge hjælp, og hvordan udholdenhedssamfundet kan udnytte deres styrker til at ændre samtalen om mental sundhed.

Leder du efter praktisk mental vejledning? Følgende mentale sundhedsressourcer kan hjælpe med at imødekomme atleters unikke behov.

RELATERET: Mental sundhed plejede at være tabu i sport. Disse forskere ændrer på det.

Psykisk sundhed Ressourcer til atleter og trænere

• National Collegiate Athletic Association:Støtte til mental velvære for studerende og atleter
• Den Internationale Olympiske Komité:Atlet 365 #MentallyFit
• TEDXUSC:Atleter og mental sundhed:Den skjulte modstander
• Anxiety and Depression Association of America:Håndtering af stress i sport
• Road Runners Club of America:Mental Health Guide for Atletes and their Support Networks
• USA Svømning:Forståelse af mental sundhed og tilgængelige ressourcer
• 1 i 4 projekt
• Atleter mod angst og depression

Generelle Ressourcer for mental sundhed

• National Institute of Mental Health:5 handlingstrin til at hjælpe nogen med følelsesmæssig smerte
• National Institute of Mental Health:Tag kontrol over din mentale sundhed:Tips til at tale med din udbyder
• Administration af stofmisbrug og mentale sundhedstjenester:Lokalisering af adfærdsmæssig sundhedsbehandling
• Psychology Today:National fortegnelse over terapeuter, psykiatere, støttegrupper og behandlingsfaciliteter
• National Center of Excellence for spiseforstyrrelser
• Anxiety and Depression Association of America
• Depression og Bipolar Support Alliance
• Anonyme Alkoholikere

Krisehotlines:

• National selvmordsforebyggende livslinje:1-800-273-TALK (8255); En español 1-888-628-9454; Lifeline Web Chat
• Krisetekstlinje:Sms "HEJ" til 741741

Yderligere oplysninger om mental sundhed for triatleter

• Hvad trænere skal vide om mental sundhed
• De skader, du ikke kan se:Hvordan mental tilstand påvirker, hvordan en skade heler
• Når triatlon bliver en usund besættelse
• Sarah True:Find lykke i sport
• Opret et supportnetværk
• Sonja Wieck:Fra Kona Podium Finisher til Suicidal
• God All-in førte mig til udholdenhedssport – og alkoholmisbrug

[Psykisk sundhedsressourcer til triatleter: https://da.sportsfitness.win/coaching/andre-Coaching/1003054511.html ]