Sådan Skate Hurtigere

Foot hastighed og hurtighed kan adskille de gode hockeyspillere fra de store hockey spillere . Det siger sig selv , at jo hurtigere du er på isen , jo bedre er dine chancer for outskating det andet hold , at få flere skud på nettet , og at komme tilbage hurtigere at hjælpe med at forsvare dit mål. Ved at arbejde på dit ben styrke, smidighed og balance, kan du blive en hurtigere skater . Ting du skal Salg Ice
Hockey skøjter
Hockey pads
Resistance bands
Vægte myHotelVideo.com: Vis mere Instruktioner
1

Sørg skøjter bages til at passe dine fødder og knivene er slebet til din smag. Din hastighed på isen vil blive væsentligt hæmmet , hvis du skøjteløb på sløve knive . Bagning skøjterne bidrager til at gøre skate formen til dine fødder , derfor reducere risikoen for skade på din fod eller ankel , når skøjteløb .
2

Opbyg din benstyrke væk fra isen ved hjælp af modstand bands og vægte . Du bør især målrette dine lår og lægmuskler , da disse er de vigtigste muskler, du bruger, når skøjteløb . Jo mere benstyrke du har, jo lettere er det at få fart på isen.
3

Hold dine knæ og ankler bøjet på alle tidspunkter , når du er skøjteløb . Dette vil hjælpe dig med at nedsætte dit tyngdepunkt , og lad dine ben til at maksimere din muskelstyrke , når skubbe mod isen. Hold din stok foran dig til at hjælpe med balance.
4

Skate hjælp af en forlæns start eller en crossover at komme i gang hurtigt fra en standset position . Tænk at køre på isen for at få dine ben og fødder bevæger sig hurtigt , og samtidig holde din krop lav til isen for at spare energi og maksimere din skridtlængde.
5

Opret en rytme i dine ben til at sikre begge ben presser lige så hårdt, og at sikre, at du er ved at komme hvert ben , før du starter en anden skub med det modsatte ben. Dette vil hjælpe dig til at være i stand til at accelerere hurtigere og koncentrere sig om din saldo og skridtlængde.
Hoteltilbud
[Sådan Skate Hurtigere: https://da.sportsfitness.win/Sport/Ishockey/1003028554.html ]