Sådan ruller du ned ad bakke

Efter at have mestret det grundlæggende i inline skating, du bliver nødt til at lære at skate ned ad bakker, som er en normal begivenhed i de fleste områder og til tider uundgåelige. Skatere er blevet målt til at køre så hurtigt som 75 miles i timen, ifølge Inline Online-webstedet, så det er vigtigt at være forberedt med de rigtige teknikker og udstyr. At øve, vælg en bakke, der har masser af græs langs siden, så du har mulighed for at træde ud af bakken, hvis du føler, at du er ved at miste kontrollen.

Tag din hjelm på, knæ beskyttere, albuebeskyttere og håndledsbeskyttere.

Skøj eller gå op ad bakken, indtil du er omkring en tredjedel af vejen fra bunden af ​​bakken. Dette vil være dit udgangspunkt, mens du bliver fortrolig med den rigtige teknik. Stå i græsset, mens du øver dig i den rigtige holdning til at gå ned ad bakke.

Placer dine hænder på dine knæ, mens du holder anklerne i en 90-graders vinkel. Ved at komme tættere på jorden, du sænker dit tyngdepunkt, hvilket gør dig mere stabil. Hold hele tiden dine fødder i skulderbreddes afstand, hvilket også vil holde dig mere stabil end at have fødderne tæt sammen.

Læg din vægt på dine hæle. Du bør ikke have nogen vægt på tæerne. Faktisk, hvis du rammer et bump eller ufuldkommenhed på vejen, dine tæer skal ramme toppen af ​​dine støvler, mens al din vægt forbliver tilbage på dine hæle.

Træd op på bakken, når du er forberedt til dit første løb. Bliv nær kanten, så du kan træde ud på græsset, hvis du absolut skal stoppe.

Kom ind i din korrekte holdning, mens du placerer din anden fod på bakken, så du ikke bruger meget tid på at indstille dig selv, mens du kører ned ad bakke. Du skal forpligte dig til bakken, når du skal ned. Flyt dig ikke fra nedadgående position, før du når bunden af ​​bakken, på hvilket tidspunkt du kan genoptage skøjteløb, indtil du bremser dig selv. Gentag disse trin, indtil du er fortrolig med denne mængde bakke.

Gå to tredjedele af vejen op ad bakken. Træd af græsset og ind i position, mens du skrider ned ad bakken. Hvis, på toppen af ​​bakken, du føler et behov for at bremse dig selv, du kan skubbe lidt tilbage på din hælbrems, men når du først har forpligtet dig til bakken, forbliv på plads, indtil du når bunden.

Gå til toppen af ​​bakken, når du er blevet tryg ved at gå ned af to tredjedele af bakken. Træd ind på den flade top af bakken og kom ind i nedadgående position. Skub toppen af ​​bakken af ​​med den ene fod, og læg den derefter tilbage i skulderbredde og bliv stille, indtil du når bunden af ​​bakken.

Tips

Du behøver ikke at nå en stor bakke på én dag. Tag dig god tid, så du ikke kommer til skade.

Advarsler

Bakker med affald kan forårsage ulykker.

[Sådan ruller du ned ad bakke: https://da.sportsfitness.win/Sport/Kunstskøjteløb/1003046156.html ]