Hvordan man kan deltage i High School Track and Field

Hvis du aldrig har konkurreret i en sport , atletik byder på mange muligheder for gymnasieelever til at udmærke sig. Uanset om du gerne vil være en " miler , " spring ud af blokkene som en sprinter , eller foregive din fransk lærer er shotput og se, hvor langt du kan kaste ham give sporten et godt kig . Instruktioner
1

Spørg din gymnastiklærer om, hvornår sporet praksis vil starte . Springtime kører sæson for de fleste skoler , men konditionering kan begynde i slutningen af ​​vinteren . Det er aldrig for tidligt at begynde at komme i form for holdet. Tilbring lidt tid i KFUM og tage en spinning klasse eller bruge spor til en blid løb.
2

Beslut hvilken hændelse du gerne vil fokusere på. Ønsker du at stå distancen og køre mile eller 800 meter, eller sprint i 100 , 200 eller 400 meter (eller forhindringer ) ? Eller du måske ønsker at prøve længdespring , højdespring , stangspring , shotput eller diskos . Din coach kan foreslå mulige arrangementer for dig efter at han løber dit hold gennem øvelser.
3

Varm op i praksis med en 10-15 minutters jog og derefter strække. Forsøg ikke at strække kolde muskler , fordi du kan risikere en skade .
4

Få at vide dine holdkammerater . Du kan lære en masse af dem, især de børn, der har været på holdet før. Du vil nyde hepper hinanden på så godt.
5

forberede sig tilstrækkeligt til ethvert spor mødes. Sørg for at spise, men ikke overbelaste din mave. Undgå sukkerholdige snacks og læskedrikke og bare holde med vand forud for den store dag. Slappe af, når du er på startlinjen , og prøv at muntre dig på . Fokus på opgaven forude og styre din energi til din store finish.
6

Vurdere din præstation efter mødes, men ikke dvæle ved , hvad du gjorde forkert. I stedet tage til efterretning, hvad du gjorde rigtigt og sværger at gøre det igen næste gang .
Hoteltilbud
[Hvordan man kan deltage i High School Track and Field: https://da.sportsfitness.win/Sport/Track---Field/1003030243.html ]