Sådan Hit en Change- Up i Softball

Softball hitters har en hård opgave, når de træder ind i dejen æske. De skal dokumentere hurtige reflekser til at lokalisere og ramte hurtige standpladser , alle i mindre end et sekund. Dette job er lavet hårdere af kander , der kaster effektive changeups . Changeups synes at være fastballs i første omgang, men de kommer i meget langsommere , tvinger hitters til hurtigt at tilpasse . Succesfulde changeup hitters ansætte teknikker før og under spil til at forbedre timing og reflekser. Instruktioner
1

Praksis indarbejde tøven i dit sving i løbet pregame pladevat træningssessioner . Mod et fastball , du tager en kontinuerlig skridt ind i banen , når en langsom changeup kommer ind, skal du dog brat stoppe dit sving og kroppens fremad fremskridt , vent på banen og kontakte bolden. At praktisere , rekruttere en kande til hurtigt at smide softballs for dig at ramme , faking et indkast efter hvert par pladser . Øv stoppe din bevægelse fremad på den falske kast, derefter hurtigt justere at få kontakt med banen.
2

Indarbejd teknikker, der hjælper bremse dig ned at ramme changeup . Klem dine knæ sammen eller udnytte anker metoden. At praktisere ankeret trække din ryg fod efter landing din skridtlængde foden. Dette hjælper dig med at holde så meget vægt bag dig som muligt. Ved at klemme knæene , bringe dine knæ tættere sammen , så snart du får øje på en changeup nærmer sig. Det holder dig fra at flyve gennem trykke zone for hurtigt.
3

Stå så tæt på pitching højen , som du kan i dejen æske. Hvis du står en kande kendt for sin hårde changeup , stå tættere på højen for at skære ned på ventetiden og giver dig mulighed for effektivt at overføre din vægt.
4

Identificer hints eller tips en kande måske giver det indikerer en changeup kommer. Kander forsøge at opretholde konsekvent arm hastighed at gøre hitters tro en fastball kommer , men måske en kande sinke lige nok til at give væk, at en changeup nærmer sig. Derudover gennem film studie eller tæt observation tidligt at- flagermus , observere kande nøje for andre tegn på den tilsigtede changeup , hun kan tage mere tid til at gribe en changeup eller foretage små ændringer i hendes windup
5. .

Afsæt tid under batting praksis at ramme bolde til det modsatte felt , indtil du er komfortabel . Lagkager , der er behageligt at trykke på den modsatte felt kan vente , indtil bolden bliver dybt i hårdtslående zone før swinging , vel vidende at du har styr på denne færdighed vil øge din tillid venter på en tonehøjde at krydse hjem plade
< . br >

[Sådan Hit en Change- Up i Softball: https://da.sportsfitness.win/Sport/softball/1003004003.html ]