Hvordan overvinder man problemet med sved, mens man spiller squash?

Problemet med overdreven sved kan påvirke en squashspiller på flere måder, og i dette stykke vil vi forsøge at opremse ikke kun disse problemer, men også de forskellige metoder, som kan bruges til at overvinde problemerne forbundet med svedproblemet.

Det første problem er sveden, der pibler ned af alle beskyttelsesbriller, som spilleren bærer, derved mindskes synlighed.

Det andet hovedproblem er sveden, der løber ned ad armene og håndleddet og gør det sværere for spilleren at gribe fat i ketcheren.

Det andet problem forbundet med svedtendens er dehydrering og som et resultat af dette tab af væske, det bliver sværere for spilleren, efterhånden som spillet fortsætter. Dette nummer har brug for en lang artikel for sig selv, men vi har også tilføjet et par tips mod slutningen til dette.

Det, vi forsøger at beskrive her, er, hvordan man overvinder problemer forårsaget af sved under en kamp, ​​og hvad der kan gøres for at minimere dets indvirkning på en squashspiller.

Synlighedsproblemer på grund af sved

I en af ​​vores tidligere diskussioner omkring squash, vi havde talt om behovet for at bære beskyttelsesbriller, mens vi spillede squash (tjek her). Det korte svar på, om spilleren skal bære beskyttelsesbriller under squashspil, er ja, det er på grænsen til imperativt, uanset hvilket niveau du spiller på.

Dette skyldes, at der hvert år er snesevis af spillere, som får øjen- eller hovedskader på grund af en fejlagtig squashbold eller tilbagesving fra modstanderens ketcher.

Nogle af disse skader er karrieretruende, mens andre endda ender med, at spillerne delvist mister deres syn.

Flere og flere spillere bevæger sig i retning af at bære beskyttelsesbriller, mens de spiller squash, men med det følger et andet problem - emnet for vores diskussion i dag, sved og dug, der forårsager synlighedsproblemer for spillerne.

Disse synlighedsproblemer øger kun sandsynligheden for skade, for ikke at nævne den reducerede effektivitet af spillet som følge af det.

Problemer med greb på grund af sved

Det andet store problem forbundet med overdreven sveden, mens du spiller squash, er at gribe fat i ketcheren. Selvom voldsom sveden ikke er et fænomen, der er begrænset til squash alene, spørgsmålet for denne sport er, hvor svært det er at blive ved med at bruge et håndklæde under et sæt.

I tennis, for eksempel, bold-børn håndklæder til spillerne, og dem kan bruges af disse tennisspillere efter næsten hvert punkt.

Ting kan ændre sig, efter at sporten vender tilbage fra sin suspension på grund af pandemien, men selv da ville spillere være i stand til at håndtere deres egne håndklæder, formår at tørre sveden af ​​deres hænder.

Det er ikke anderledes for cricketspillere, som bærer minihåndklæder med sig, mens de bowler og spiller. Og batsmen tager konsekvente pauser under spillet, hvor de også får serveret drinks og tilbudt håndklæder.

Det er svært at gøre det i squash på grund af dets lukkede område og spillets hastighed.

Læs også :

• Alt hvad du ville vide om en squashbold
• Hvilke er de bedste squashketchere til en begynder?

Hvordan overvinder man svedrelaterede synlighedsproblemer i squash?

I betragtning af hvor vigtig brugen af ​​beskyttelsesbriller er til squash, det giver mening ikke at bytte sikkerhed med lavere sigtbarhed. Et par måder, du kan overvinde de svedrelaterede synlighedsproblemer, er blevet nævnt nedenfor:

• Brug et pandebånd
• Brug et visir
• Kombination af de to ovenstående

Brug et pandebånd

Behovet for at bære beskyttelsesbriller er ofte obligatorisk i få af squashklubberne. Selvom ikke alle på højeste niveau vælger at gå efter det, mere og mere bevidsthed om skaden på ens øje en vildfaren bold eller et squash-ketcher-bagsving kan forårsage, tvinger spillere til at bruge disse beskyttelsesbriller.

Udfordringen er så at forhindre, at sveden kommer videre til brillerne og derved mindske synligheden. Der er en simpel løsning på dette; brug af pandebånd.

Mens nogle spillere, især på amatørniveau, vælge at folde et stort lommetørklæde eller andet klæde for at fungere som et pandebånd eller en bandana, det bedste bud er at bruge et ekspertanbefalet pandebånd. Et af de pandebånd, vi kan anbefale, mens du spiller squash for at overvinde dit sved-relaterede problem, er Halo V Sweatband.

Brug af et visir som iMask

En iMask er et visir eller en maske lavet af optisk klar polycarbonat, som angiveligt næsten ubrydelig. Den største fordel ved at bruge en iMask forhindrer dug, hvilket også er en af ​​årsagerne bag synlighedsproblemer.

Det hjælper også spillere med at overvinde problemer med perifert syn og næseubehag, og det giver også beskyttelse til de spillere, der bruger receptpligtige briller, mens de spiller. En iMask letvægter hjælper meget med at hjælpe spillere til ikke rigtig at føle, at de har noget på.

Kombiner de to

Til tider, du vil stadig ikke have sveden til at dryppe ned af dine øjne, for eksempel, selv når du har et visir på, og det bedste er at kombinere brugen af ​​et pandebånd og et iMask-lignende beskyttelsesudstyr.

Hvordan overvinder man svedrelaterede grebsproblemer i squash?

Der er flere måder at hjælpe dig med at reducere problemer forårsaget af svedige håndflader. Her er, hvad du kan gøre, og det samme er blevet grundigt forklaret nedenfor:

• Svedbånd eller armbånd
• Overgreb til ketcheren
• Tør dem på sålen af ​​dine sko
• Muren på squashbanen (ikke rigtig!)
• Anti-sved salve eller creme
• Styrk underarmens muskler

Brug svedbånd eller armbånd

En af de mest ligetil måder at hjælpe dig selv på, hvis du sveder meget og bliver ved med at finde det svært at få fat i din squashketcher, er at bruge svedbånd på dine håndled.

Svedbåndet eller armbåndet, som det også kaldes, ville hjælpe med at forhindre sveden i at løbe videre til dine håndflader og gøre ketcheren lettere at gribe. Også, et armbånd er nyttigt til at hjælpe en spiller med at tørre sveden af ​​panden og ansigtet.

Få et overgreb til squashketcheren

Den anden måde at forbedre dit greb på, som er blevet et problem på grund af den konstante sveden, er at ændre squashketchergrebet. Prøv at erstatte den med en, der er tilpasset den, så den passer til din håndflade.

Stock squash greb er gode at holde på ketcheren, men de giver ikke tilstrækkelig beskyttelse mod sved. Det er, når et overgreb kan spille en vigtig rolle, reducere virkningerne af sved på dit greb.

Kør Palms på skosålen

En anden løsning er lidt ude af æsken og fungerer muligvis ikke for alle. Har du set basketball- eller NBA-spillere køre hænderne over deres sko under en kamp?

Der er flere grunde til, at de gør dette, men en af ​​dem er at få noget af støvet fra sålerne på deres hænder for at tørre sveden hurtigt af og give dem et bedre greb om bolden.

Jeg har set nogle squashspillere på lavere niveauer også gøre det, og selvom det ikke er den mest hygiejniske ting at gøre - især i den slags miljø, vi lever i disse dage - er det værd at lægge det derude.

Læs også :

• Er Squash og Racquetball den samme sport?
• Hvorfor er Racquetball endnu ikke en del af OL?

Brug af squashbanens vægge

En anden løsning er, at spillerne ofte bruger squashbanens vægge til at tørre deres håndflader af sveden, men dette kommer med et eget problem. Mens de fleste squashbanevægge på professionelt niveau rengøres lige så regelmæssigt som selv mellem kampene, dette er måske ikke tilfældet på de lavere niveauer, i klubber og gymkhanas.

Hvis alle skulle begynde at gnide deres svedige håndflader på squashbanens vægge, og de ikke blev renset regelmæssigt, det kan indbyde til problemer på andre måder.

Derfor, mens du måske har set din yndlingssquashspiller gøre det på højeste niveau, pas på ikke at efterligne det på lavere niveauer af spil, hvor væggene måske ikke er på deres reneste bedste.

En anti-sved creme eller lotion

Hvis du kunne kombinere brugen af ​​et overgreb af god kvalitet med en lotion kaldet Dry Grip (eller Dry Hands), kan det måske også hjælpe dig langt.

Disse to er anti-sved cremer, som nogle spillere bruger til deres håndflader for at hjælpe med at afvise fugt uden at give en følelse af fedtethed.

Forbedre underarmens styrke

Der er en langsigtet mulighed, egentlig ikke for at mindske påvirkningen af ​​sved, men for at sikre et stærkere greb om ketcheren. Du kan gøre dette ved at kontakte en squash fitness-ekspert, som kan rådgive dig om dit træningsbehov for at hjælpe med at styrke dine underarmsmuskler, til gengæld ophæver effekten af ​​sved på dit ketcherhold.

[Hvordan overvinder man problemet med sved, mens man spiller squash?: https://da.sportsfitness.win/Sport/squash/1003038231.html ]