Sådan Gør Rock Bottom
wrestlingringen myHotelVideo.com: Vis Flere Instruktioner
1
Face din modstander. Få direkte foran ham for dette skridt til at arbejde.
2
Sparke ham i maven til at sætte ham op . Det overrasker ham for en anden og får ham til at bøje så du kan udføre manøvren . Dette er især nyttigt, når din modstander er højere end dig .
3
Placer dit hoved i nærheden af hans armhule og placere din hånd på hans bryst . Hans arm skal pakkes ind over din skulder . Bøj knæene dybt for ekstra gearing.
4
Skub op og løfte ham op fra jorden . Du behøver ikke at løfte ham højt, men seks inches til en fod er ideel.
5
Slam ham ind i måtten. Kør ham ind i måtten ryg og skuldre først , så hårdt som du kan. Du skulle lande bryst - først .
Hoteltilbud
[Sådan Gør Rock Bottom: https://da.sportsfitness.win/Sport/wrestling/1003030686.html ]