Beat the Heat ved sportsbegivenheder

En bold spil på et stadion , en svømmetur mødes på en udendørs swimmingpool eller en dag på racerbanen : Ser en sportsbegivenhed med familie og venner under middagssolen er et ritual af sommeren. Men når du tilføjer solen for skarer og sjov og måske endda alkohol , kan resultaterne være dødbringende. Varme kan dræbe.
"Det er en kombination af den omgivende temperatur og ikke gør noget ved det ", der kan føre til fare , sagde Dr. Wally Ghurabi , chef for akut medicin ved Santa Monica - UCLA Health Center. Hoteltilbud i USA , varme eksponering førte til 8.000 dødsfald mellem 1979 og 2003 , ifølge Centers for Disease Control og Forebyggelse (CDC) . Det er flere dødsfald end alle andre vejr-relaterede årsager, kombineret , herunder orkaner , oversvømmelser, lynnedslag og tornadoer .
Heldigvis kan et lille forebyggelse gå en lang vej at sikre en fornøjelig dag på bolden park forbliver netop det.
kender faren
Heat -relaterede sygdomme, herunder varmestress til hedeslag og mest alvorligt , behøver hedeslag ikke kræver rekordstort temperaturer for at forekomme. Temperaturer mellem 80 og 90 grader kan være farligt, især når høj luftfugtighed hæver varme indeks .
Det er et spørgsmål , der ikke er tabt på nogen, der driver en stor udendørs offentlig mødested kræves for en sportsbegivenhed.
Heat " er altid en bekymring og sikkerheden er helt sikkert nr. ​​1 problem, når vi har tusindvis af fans på stedet , "sagde David Talley , talsmand for Auto Club Speedway i Fontana , Californien " Vi ønsker at sikre, at de er sikre, og de vende sikkert hjem . "
Heat tendens til at bygge langsomt og kan føre et legeme til et point of no return . Hvis kroppen udsættes for varme i en lang nok tid, kan den miste evnen til at regulere sin kernetemperatur , sagde Ghurabi . Fotos kroppens indre temperatur kan nå 106 eller 107 Fahrenheit på et fugtigt 90-graders dag ,
skaber en potentielt dødelig situation, hvor medicinsk intervention er langt mindre vellykket . Faktorer som alder, vægt eller en medicinsk tilstand som sukkersyge kan kompromittere medicinsk intervention yderligere.
" Tylenol og aspirin og alle de andre skridt, som vi nødt til lavere temperatur ikke virker. mekanismen er helt ude af whack , "Dr. Ghurabi sagt. "The thalamus , det organ, der er ansvarlig for temperaturkontrol center , giver op . "
Ghurabi sagde også, at beslaglæggelse medicin , undertiden nødvendig for varme slagtilfælde ofre , kan være ineffektiv på dette punkt .
Advarsel Tegn på Heat sygdomme
(foto: wakila /iStockphoto.com )

Dette kan være tegn på moderat varme -relateret sygdom, ifølge Centers for Disease Control og Forebyggelse (CDC) : Hej

• tunge sveden

• Bleghed

• Muskelkramper

• Træthed

• Svaghed

• Svimmelhed

• Hovedpine

• Kvalme

• Besvimelse

CDC skitserede følgende som mulige tegn på mere alvorlige varme -relateret skade , som vil kræve øjeblikkelig svar : Hej

• En særdeles høj kropstemperatur (over 103 ° F)

• Rød, varm og tør hud (ingen sved )

• Hurtig , stærk puls

• Dunkende hovedpine

• Svimmelhed

• Opkastning

• Forvirring

• Bevidstløshed hoteltilbud ophold hydreret Hotel ( foto : Brainsil /iStockphoto.com ) Drik masser af vand . I varmt vejr, er det vigtigt at holde hydreret . Svedende er kroppens centrale mekanisme til at holde cool , så fastholde, at væsketilførsel er kritisk. Fotos CDC anbefaler du drikker vand, før du føler dig tørstig . Sportsdrikke bidrage til at genoprette de grundlæggende elementer i sved og er et godt valg, Ghurabi sagde, men han anbefalede imod salttabletter for alle men unge raske voksne.
En kølig øl kan lyde perfekt på en varm dag på et boldspil , men drikke ansvarligt . Alkohol hæmmer kroppens afkøling mekanisme og forårsager hyppig vandladning. "Det er en dobbelt whammy , " Ghurabi sagt.
Kjole til lejligheden
Bær lyse og løstsiddende tøj, så luften kan cirkulere rundt i din krop og hjælper med at holde dig kølig.
En hat er et must at hjælpe dig med at holde cool , da dit hoved indeholder mange blodkar , og solcreme er altid en god ide at mindske effekten af sollys.
det er også vigtigt at drage fordel af tjenester for faciliteten .
"Vi ve fik forstøvere . Vi bruger ( højttaleranlæg ) meddelelser. Vi har infoboderne hele ejendommen på begivenheden tid, "sagde Talley af Auto Club Speedway. »De plejecentre er meget genkendelige og fans ved, at de kan gå der til enhver tid. "
Du er der for at have det sjovt, så lærer at holde din cool på flere måder end én.
Take Action hoteltilbud hvad skal du gøre, hvis du lider af varmen , mens du sidder og ser dine foretrukne begivenhed? Rejs dig op og gå .
Det er et simpelt stykke rådgivning, men kunne gøre forskellen fra en hurtig genopretning og noget mere alvorligt , der kræver lægehjælp.
" Den ideelle ting er at flytte dig fra den position, du ' re i med lidt hjælp til et område , der er lidt køligere og forsøge at fugte , langsomt, " Ghurabi sagt.
Ghurabi , som også er en konsulent med LA Marathon , sagde metoden kan også fremskynde helbredelse. hoteltilbud "Hvis nogen er at have nogle tidlige hedeslag skilte , hydrat moderat (mens ) stående og gøre dem gå er meget bedre end dem liggende, " Ghurabi sagt. "Hvis de selv fastsætter, at de er ude. "
Du kan gå glip af lidt af handlingen, men det slår mangler en masse . Hoteltilbud
[Beat the Heat ved sportsbegivenheder: https://da.sportsfitness.win/Tilskuersport/Andre-Tilskuersport/1003012878.html ]