Hvordan man laver en personlig træning for en klient
1
Tal med kunden for at fastslå sine mål. På dette stadium , bør du tage målinger og registrere sin vægt, så du kan spore sin fremgang i hele dit program. Spørg ham , hvad hans vigtigste træningsmål er, og hvis han har nogen sekundære mål, så du kan løse dem så godt. Også spørge, hvor mange gange om ugen , han har planer om at arbejde ud.
2
Design flere workout regimer , der opfylder din kundes behov. Du skal bruge en ordning for hver dag, hun har planer om at arbejde ud hver uge . Det er bedst at arbejde forskellige muskelgrupper under hver træning, så musklerne har tid til at komme sig , før de er udarbejdet ud igen.
3
Overvej dine kunders nuværende fysiske tilstand , som du gennemgår din regime . Du ønsker træning at være fysisk udfordrende, men ikke så svært , at Deres klient ikke kan gennemføre dem. Et regime for en 20 -årig kvinde, der ikke er meget fysisk fit kommer til at afvige væsentligt fra ordningen for en 40 -årig mand, der har arbejdet regelmæssigt i en årrække.
4.
Gennemgå rutiner med din klient. Før du begynder at træne, er det bedst at forklare formålet med hver øvelse og fortælle ham , hvilken type resultater, han kan forvente, hvis han holder med din regime .
5.
Begynd regimet. Når kunden har godkendt din motion regime , er det næste skridt er at vælge en dato og komme i gang. Din træning skal give resultater og motivation, så vær positiv og give opmuntring i løbet af dine sessioner .
6
revurdere din regime med jævne mellemrum og foretage justeringer for maksimale resultater . Som din klient får mere fysisk fit , bliver du nødt til at justere sine rutiner i overensstemmelse hermed. Det kunne være så simpelt som at tilføje flere gentagelser og bruge mere vægt eller så komplekst som at tilføje nye øvelser , hun ikke kunne udføre før .
Hoteltilbud
[Hvordan man laver en personlig træning for en klient: https://da.sportsfitness.win/coaching/andre-Coaching/1003019351.html ]