Hvordan man laver en personlig træning for en klient

Målet med en personlig træner er at hjælpe sine klienter opfylde deres fysiske fitness mål. Disse mål kunne omfatte tabe sig, opbygge muskelmasse , toning eller forbedre udholdenhed og udholdenhed. Den bedste måde at blive en succes , er at tilpasse træning planer for hver enkelt klient. Dette giver hver klient til at bruge mere tid på de øvelser, der vil gavne hende mest. Der er flere trin involveret i udviklingen af ​​en skræddersyet personlig træning for en klient. Instruktioner
1

Tal med kunden for at fastslå sine mål. På dette stadium , bør du tage målinger og registrere sin vægt, så du kan spore sin fremgang i hele dit program. Spørg ham , hvad hans vigtigste træningsmål er, og hvis han har nogen sekundære mål, så du kan løse dem så godt. Også spørge, hvor mange gange om ugen , han har planer om at arbejde ud.
2

Design flere workout regimer , der opfylder din kundes behov. Du skal bruge en ordning for hver dag, hun har planer om at arbejde ud hver uge . Det er bedst at arbejde forskellige muskelgrupper under hver træning, så musklerne har tid til at komme sig , før de er udarbejdet ud igen.
3

Overvej dine kunders nuværende fysiske tilstand , som du gennemgår din regime . Du ønsker træning at være fysisk udfordrende, men ikke så svært , at Deres klient ikke kan gennemføre dem. Et regime for en 20 -årig kvinde, der ikke er meget fysisk fit kommer til at afvige væsentligt fra ordningen for en 40 -årig mand, der har arbejdet regelmæssigt i en årrække.
4.

Gennemgå rutiner med din klient. Før du begynder at træne, er det bedst at forklare formålet med hver øvelse og fortælle ham , hvilken type resultater, han kan forvente, hvis han holder med din regime .
5.

Begynd regimet. Når kunden har godkendt din motion regime , er det næste skridt er at vælge en dato og komme i gang. Din træning skal give resultater og motivation, så vær positiv og give opmuntring i løbet af dine sessioner .
6

revurdere din regime med jævne mellemrum og foretage justeringer for maksimale resultater . Som din klient får mere fysisk fit , bliver du nødt til at justere sine rutiner i overensstemmelse hermed. Det kunne være så simpelt som at tilføje flere gentagelser og bruge mere vægt eller så komplekst som at tilføje nye øvelser , hun ikke kunne udføre før .
Hoteltilbud
[Hvordan man laver en personlig træning for en klient: https://da.sportsfitness.win/coaching/andre-Coaching/1003019351.html ]