Coaching mandlige og kvindelige atleter : ligheder og forskelle

På trods af de forskelle, der voksne mandlige og kvindelige atleter har, børn af begge køn har samme atletiske egenskaber , indtil de når puberteten. Når de når puberteten , mandens og kvindens sportslige præstationer forandring. En coach bør udforme programmer for begge køn , der ligner , men også har nogle forskellige mål for at specialisere sig i behovene i de enkelte . Styrke

Mand og hunner ikke afviger i deres underkrop styrke, som er relateret til deres fedtfri masse . Kvinder har dog mindre øverste organ styrke så hanner i forhold til fedt -fri masse. En stor årsag til dette er , at hovedparten af ​​en kvinders muskelmasse er under deres talje. Ifølge " Essentials af styrketræning og Conditioning " kvinder nå deres højdepunkt i styrke efter alder 20 og mænd nå det i alderen 20 og 30 . Gennemsnit en kvindelig styrke er to tredjedele , at en mandlig . Selvom kvinder bør bruge lettere maskine vægte , kan begge køn udføre de samme typer af motion. Begge køn kan forbedre deres styrke gennem styrketræning forholdsmæssigt.
Cardiovascular

Ifølge " Fysiologi sport og motion , " hanner og hunner har lignende cardiac output som de frem gennem puberteten , hvilket betyder deres aerobe condition kan være ens i varighed. Selvom drenge hjerter er større end hunnerne ", de er proportionale for kropsstørrelse . Ud over puberteten, en kvindelig minutvolumen er 70 til 75 procent , at af en mandlig .

Skader

Kvindelige atleter er seks gange større sandsynlighed så mænd til at opleve knæskader . Deres mindre knoglestruktur og ekstra fedtmasse gør deres knæled mere sårbare. En coach skal være opmærksom på sådanne forhold, når han eller hun opstiller programmer for kvinder. Træning , der styrker strukturen i knæet vil bidrage til at reducere sandsynligheden for skader på knæet .
Børn

I den tidlige barndom , hanner og hunner har et tilsvarende organ sammensætning og størrelse gør deres sportspræstationer lignende . I slutningen af ​​barndommen , hormonelle forandringer starte processen , der adskiller de to køn . Hunnerne begynde at akkumulere mere kropsfedt derefter mænd gør , og hannerne stige i fedtfri masse . Hannerne danne større knogler så hunner , hvilket gør dem mindre tilbøjelige til at knoglebrud.
Puberteten

Når børnene når puberteten ændringer begynder at skelne mellem hanner og hunner fra hinanden. Hunnerne nå deres maksimale højde meget hurtigere end fyre. Conditioning for kvinder bør være mindre intens og mindre vægt bør anvendes , end med mænd i denne periode. Hunnerne er også en større risiko for overtræning. Smerter eller ubehag er et tegn på overtræning.
Hoteltilbud
[Coaching mandlige og kvindelige atleter : ligheder og forskelle: https://da.sportsfitness.win/coaching/andre-Coaching/1003031076.html ]