Baseball:Windup &Pickoffs

The Wind-Up

(Pro-tip:Rul ned for video-tutorials!)

Wind-up er et traditionelt aspekt, der bruges i pitching, når der er visse situationer med løbere på baserne. Situationer, hvor afviklingen kan bruges:

1. Ingen løbere på basen

2. Baser indlæst**

3. Løbere nummer to og tredje**

4. Løber på tredjepladsen**

** Selvom du kan bruge afviklingen under alle disse fire omstændigheder, de fleste Major League-pitchere bruger kun opvindingen i den første situation. Årsagen til dette er på grund af et selvmordsforsøg, eller hvis din afvikling bare er for langsom, derefter en mulig stjæle hjem.

Selve afviklingen kan virke simpel, når du ser den, men der er en masse små skridt inde i afviklingen, der skal finde sted. Når det udføres korrekt, opvindingen kan hjælpe med at skabe kinetisk energi, rytme, og timing i pitching-leveringen. Vi vil nedbryde vind-up af både venstrehåndede pitchere og højrehåndede pitchere nedenfor.

Højrehåndede kander

1. Start med en høj, afslappet kropsholdning (dårlig kropsholdning kan resultere i dårlig mekanik senere i fødslen)

2. Hold albuerne afslappede (ingen kyllingevingealbuer)

3. Fødderne skal være i skulderbreddes afstand i en atletisk stilling

4. Tæerne peges direkte mod fangeren, eller lidt til højre.

5. Den første bevægelse i opviklingen starter med venstre fod

• Flyt venstre fod enten bag gummiet, til siden, eller midt imellem disse to områder.

6. Den højre fod drejer nu og bliver parallel mod gummiet

7. Venstre fod samler sig nu ind i bensparket

Ting at bemærke:

• Dit optræk skal have rytme
• Mærk din vægt skifte fra fod til fod
• Sørg for at du ikke ruller overkroppen, når du går ind i dit benspark

Venstrehåndede kander

1. Start med en høj, afslappet kropsholdning (dårlig kropsholdning kan resultere i dårlig mekanik senere i fødslen)

2. Hold albuerne afslappede (ingen kyllingevingealbuer)

3. Fødderne skal være i skulderbreddes afstand i en atletisk stilling

4. Tæerne peges direkte mod fangeren, eller lidt til venstre.

5. Den første bevægelse i opviklingen starter med højre fod

• Flyt højre fod enten bag gummiet, til siden, eller midt imellem disse to områder.

6. Den venstre fod drejer nu og bliver parallel mod gummiet

7. Højre fod samler sig nu ind i bensparket

Ting at bemærke:

• Dit optræk skal have rytme
• Mærk din vægt skifte fra fod til fod
• Sørg for at du ikke ruller overkroppen, når du går ind i dit benspark

Pick-Off Moves

Pick-offs er et væsentligt aspekt i baseballspillet for at hjælpe med at kontrollere løbespillet som pitcher og muligvis komme ud på basisstierne. Der er tre ting, der spiller ind:timing, udseende variation, og pickoff.

Timing

En pitchers timing er baseret på løberen på den givne base. Pitchers ønsker ikke at plukke-off lige, da løberen tager hans føring. Pitchere bør prøve og pick-off, når løberen forsøger at øge sin føring mere end den normale distance. At fange løberen midt i trin vil gøre det sværere for løberen at få sit momentum i den anden retning for at komme tilbage til basen. Et andet tip er at analysere løberens holdning og se, om du kan få løberen til at læne sig tilbage på hælene. En løber vil typisk læne sig tilbage på hælene, når pitcheren holder den indstillede position i lang tid. Derved, løbere mister deres atletik, hvilket gør det sværere at komme tilbage til posen. Det tredje tip er at variere, hvor længe du holder baseballen, indtil du slår. At gøre dette vil ikke tillade løberen at time dig op på højen.

Se Variation

Udseende variation er baseret på antallet af gange, du ser på baserunneren. Hvis du vænner dig til at gøre det samme antal looks, så er løberen i stand til at time dig op og nemt stjæle en base. Du skal blot variere mængden af ​​gange, du ser på basen og forblive opmærksomme !

Pick-Off

Pick-offs varierer efter base og efter RHP'er og LHP'er. Vi vil opdele pick-offs efter base, derefter ved at kaste hånd.

Første base

RHP

LHP

Anden base

LHP'er skifter de brugte fødder.

Tredje base

---

[Baseball:Windup &Pickoffs: https://da.sportsfitness.win/coaching/coaching-Baseball/1003046843.html ]